Le blog yoga et bien-être de Yogama

Médecine traditionnelle chinoise La rentrée et l’automne Nous sommes fin août. Il fait encore chaud, les tomates et les pêches sont toujours sur les étals, les journées sont longues… et pourtant,… 4 min de lecture Les bienfaits du yoga Yoga, médecine traditionnelle chinoise et été Pourquoi je te parle de Médecine Traditionnelle Chinoise alors que je suis prof de yoga ? 5 min de lecture Prendre soin de soi Boire de l’eau selon le Yoga et la MTC Dans notre quotidien, on entend souvent : "Il faut boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour."Mais la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et l’Ayurveda… 4 min de lecture Les bienfaits du yoga Printemps yoga et médecine traditionnelle chinoise Le printemps en médecine traditionnelle chinoise En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le printemps est bien plus qu’un changement de saison : c’est une transformation… 3 min de lecture Les bienfaits du yoga Comment débuter le Yoga ? Le yoga est une pratique qui allie mouvements, respiration et pleine conscience pour apporter un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Contrairement aux… 3 min de lecture Les bienfaits du yoga La périménopause et le Yoga La ménopause est une grande transition, elle te dit que tu as déjà accompli une grande partie de ta vie, et c’est souvent déstabilisant.… 5 min de lecture Prendre soin de soi Prendre soin de soi en hiver Ce n'est pas parce que c'est l'hiver qu'on est obligé d'être triste, fatigué et déprimé. Il y a des façons de traverser cette saison… 4 min de lecture Médecine traditionnelle chinoise Bien vivre l’automne Cette année la transition entre été et automne semble soudaine Cette transition peut parfois laisser un sentiment de mélancolie, de la fatigue, et un… 4 min de lecture Prendre soin de soi L’intersaison Terre Selon la médecine Traditionnelle chinoise, entre chaque saison, il y a une période de transition, qui est l’intersaison*. 4 min de lecture Prendre soin de soi Yoga du visage : une peau rayonnante et un bien-être intérieur Le yoga est depuis longtemps reconnu pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit, mais saviez-vous que cette pratique millénaire peut également être appliquée… 4 min de lecture Yin yoga Les bienfaits du Yin Yoga Le Yin Yoga est une forme de yoga qui gagne rapidement en popularité grâce à ses bienfaits profonds pour le corps et l'esprit. Contrairement… 3 min de lecture Les bienfaits du yoga Le Yoga pour apaiser l’anxiété L'anxiété est une réalité quotidienne pour de nombreuses personnes à travers le monde. Le stress de la vie moderne, les responsabilités professionnelles et personnelles,… 3 min de lecture Les bienfaits du yoga Le yoga et le système nerveux Tu as sûrement déjà entendu parler du système nerveux et de l’impact positif du yoga sur son équilibre. Peut-être connais-tu aussi certaines techniques qui… 4 min de lecture Les bienfaits du yoga La respiration et le Yoga L'une des premières choses qu'un professeur de yoga enseigne en classe est la façon de respirer. La respiration profonde en elle-même a beaucoup plus… 4 min de lecture Prendre soin de soi Le yoga au service de votre dos Le yoga permet de muscler le dos en profondeur. En agissant sur les muscles profonds, on peut ainsi éviter les douleurs de dos ou… 5 min de lecture Les bienfaits du yoga Le yoga et les hormones Quel est le rapport entre le Yoga et vos hormones ? Enormément ! Presque toutes les poses de yoga que vous faites ont un… 6 min de lecture Yin yoga Qu’est-ce que le Yin Yoga ? Le yin yoga est le yoga du lâcher prise. Ce type de yoga est fondé sur d' anciennes traditions de sagesse et des pratiques… 10 min de lecture Les bienfaits du yoga Et si je lâchais prise ? On vous a peut-être déjà dit que vous devriez lâcher prise, sans vous expliquer comment. Vous êtes bien d’accord avec l’idée de lâcher, vous… 7 min de lecture Les bienfaits du yoga Le yoga et l’effort juste Le yoga est entré très tôt dans ma vie dès l’enfance, ma mère pratiquait le yoga et j’ai eu envie d’essayer avec elle. J’ai… 3 min de lecture Les bienfaits du yoga S’adapter grâce au yoga Depuis 2020, nous avons vécu des périodes de grands changements, souvent abrupts. Nous avons dû changer nos habitudes, puis les changer encore. La pratique… 3 min de lecture