Cours de Yoga à Lyon et en ligne

Yogama existe depuis bientôt 15 ans à Lyon Croix-Rousse, c’est une école de Yoga adaptée à tous, dirigée par Aurélie Caudullo, professeure diplômée de l’Institut Français de Yoga et membre de l’union européenne de Yoga.

  •   Actualités

  • Yoga en ligne à la maison

    Pendant et après le confinement, retrouvez nos cours de yoga en ligne et pratiquez à la maison.

    La reprise des cours de yoga en salle est prévue pour janvier 2021. Les cours de yoga en ligne continuent toute l’année.

  • Bons cadeaux cours de yoga

    Les fêtes de fin d’année approchent ! Yogama vous propose des bons cadeaux de Yoga à offrir sous le sapin.

     

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  • Offrir des cours de yoga pour noël

  • Ils sont modulables, vous avez un grand choix de propositions, mais vous pouvez aussi créer votre formule sur mesure.

    Parmi nos propositions, il y a un choix varié avec des tarifs adaptés à différents budget :

  • bon cadeau  cours essai ou méditation à 12 euros (en salle ou en ligne)
  • bon cadeau 5 cours de yoga en salle 105 euros
  • bon cadeau 10 cours de yoga en salle 180 euros
  • bon cadeau 5 cours de yoga prénatal en ligne 50 euros
  • bon cadeau 1 mois de cours de yoga illimité en ligne 60 euros
  • bon cadeau 6 mois de cours de yoga illimité en ligne 200 euros
  • Les dates de validité tiennent compte de l’actualité : vos séances ne sont pas perdues ! Il est possible de repousser la date pour les cours en salle, ou basculer sur une formule en ligne. Yogama s’adapte à vos besoins et à la situation.

    Pourquoi offrir des cours de Yoga ?

    Parce que c’est un cadeau éthique, essentiel, et que les les bienfaits du yoga sont nombreux.

 

  • Pourquoi pratiquer le Yoga ?

Les bienfaits du Yoga sont nombreux.

Le yoga permet de diminuer le stress et les impacts du stress sur le corps, de réduire les tensions, d’apaiser le mental et de canaliser les émotions.

Le yoga permet de retrouver un élan vital et de le conserver.

Le yoga a un effet positif sur l’attention, la concentration. Il permet de tonifier le corps en profondeur, de consolider les appuis, de renforcer l’axe et les alignements du corps.

Au niveau respiratoire : cette pratique est très utile pour la respiration, le yoga aide à respirer pleinement et librement et à ouvrir la cage thoracique.

Au niveau relationnel : le yoga permet d’avoir un rapport pacifié avec soi-même et les autres. C’est une pratique qui donne beaucoup d’ancrage et d’apaisement.

Le yoga est une pratique qui a un effet global sur la santé du corps et de l’esprit, c’est une pratique qui apporte un bien-être au quotidien et permet de traverser les changements avec stabilité.

  • Les différents cours de Yoga

Plusieurs types de Yoga sont proposés dans notre école

 Nous vous proposons des cours de  Hatha Yoga, de Yoga et relaxation, de Yoga dynamique, de Yoga prénatal et des séances de méditation.

Les cours sont variés on vous propose des types de Yoga  différents du yoga doux , des cours de yoga traditionnel et du yoga dynamique. Vous trouverez sûrement un type de yoga qui vous ressemble !

Le cours de yoga et relaxation est le cours le plus doux, adapté aux personnes qui souhaitent des cours tranquilles, tonifier le corps en profondeur et en douceur. Un temps de relaxation allongé dans une position confortable est prévu à la fin de la séance. Ces cours de yoga ont lieu le jeudi soir à 20h30, c’est une séance qui favorise le sommeil, et le vendredi matin à 9h30.

Les cours de Hatha Yoga sont des cours intermédiaires entre le yoga doux et le yoga dynamique. C’est un cours de yoga, traditionnel et postural, qui privilégie les alignements et donne une grande importance à la respiration. Il y a des postures (asana) en enchaînement et des postures (asana) tenues pour approfondir les qualités et bienfaits.

Les cours de Yoga dynamique sont des cours toniques, dans la lignée du yoga asthanga ou vinyasa. Beaucoup d’enchaînements, qu’on appelle aussi vinyasa ou flow sont proposés. Il y a un aspect renforcement musculaire au niveau de la musculature profonde et aussi superficielle, il y a beaucoup d’étirements. C’est un cours de yoga plus sportif, dans lequel le corps est fortement engagé et sollicité. Ce cours nécessite une bonne condition physique. Il est possible de commencer par un cours plus doux pour se remettre en forme avant d’assister au cours de yoga dynamique. C’est une pratique exigeante et challengente ; elle permet de drainer le corps en profondeur, de nettoyer les toxines.

Les cours de Yoga prénatal s’adressent aux femmes enceintes du début jusqu’à la fin de la grossesse. Ces cours ont lieu en ligne le mardi matin. La grossesse est un moment privilégié pour s’occuper de soi et de son corps. Le yoga, à l’origine, n’est pas prévu pour les femmes enceintes, il est donc nécessaire d’adapter les cours soit en proposant des modifications dans des cours de yoga classique de type hatha yoga, soit en proposant un cours spécifique. Certaines postures (asana) et certaines respirations (pranayama) sont à éviter durant cette période, en revanche certains mouvements ou étirement de yoga font beaucoup de bien.

 

Les cours de yoga ont lieu sous plusieurs formes

Cours en salle (reprise prévue en janvier)

Cours en ligne

Cours en groupe

Cours individuel : le yoga en individuel est la forme traditionnelle de la transmission yoguique. Il est possible de venir régulièrement ou ponctuellement. Cette pratique peut être un complément intéressant aux cours collectifs de yoga.

Stages et journées en week-end

Des questions ? contact@yogama.fr

Inscription et planning

les inscriptions aux cours de yoga sont possibles tout au long de l’année.

 

Inscription, mode d’emploi 

L’inscription est validée avec un formulaire d’inscription rempli et un règlement.

Les inscriptions sont possibles :

Le règlement peut se faire à distance par internet : paypal ou virement, par courrier ou sur place par chèque, ou sur place en espèces.

Vous trouverez toutes les infos sur le formulaire d’inscription en ligne.

Agenda Yogama