Qu’est-ce que le yoga ?
Le yoga en sanscrit, signifie se relier : se relier à soi-même mais aussi se relier aux autres.
Le yoga apporte plus de cohérence et d’unité que ce soit à un niveau physique et mental, mais aussi au quotidien, dans la vie de tous les jours.
Le yoga permet de pacifier, de tranquilliser le corps et le mental, et de les faire converger vers une unité.
C’est ce qui explique pourquoi le yoga joue un rôle dans la régulation du stress et des émotions, ainsi que dans les moments de douleurs ou de maladies.
La pratique du yoga apporte aussi un bien-être au quotidien, et permet de traverser les aléas, les changements avec plus de stabilité.
Pourquoi pratiquer le yoga
Les bienfaits du Yoga sont nombreux.
- Moins de stress Cette pratique permet de diminuer le stress et les impacts du stress sur le corps, de réduire les tensions, d’apaiser le mental et de canaliser les émotions.
- Un élan vital De plus, le yoga permet de retrouver un élan vital et de le conserver.
- Attention et concentration Le yoga a un effet positif sur l’attention, la concentration.
- Un corps tonique Il permet aussi de tonifier le corps en profondeur, de consolider les appuis, de renforcer l’axe et les alignements du corps.
- Une respiration libre Au niveau respiratoire : cette pratique est très utile pour la respiration, le yoga aide à respirer pleinement et librement et à ouvrir la cage thoracique.
- Des relations apaisées Au niveau relationnel : le yoga permet d’avoir un rapport pacifié avec soi-même et les autres. C’est une pratique qui équilibre, et qui donne beaucoup d’ancrages et d’apaisement.
Le yoga n’est pas un sport, cependant c’est une activité qui utilise le mouvement ainsi que des enchaînements, et permet de muscler le corps en profondeur, et de devenir plus souple à force de temps et de patience.
Alors, l’effet global sur la santé du corps et de l’esprit, consiste à procurer un bien-être au quotidien et aide à traverser les changements avec stabilité.
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