Selon un proverbe chinois : « Lorsque souffle le vent du changement, certains construisent des murs, d’autres des moulins ». Ce proverbe soulève la question de l’adaptation.
Il ne fait pas de doute, que lorsqu’arrive un changement, c’est nécessaire de s’adapter, mais comment s’adapter ?
Pour répondre cette question, on peut s’appuyer sur le texte du Yoga Sutra[1] de Patanjali. Deux thèmes me semblent essentiels : la confiance 1.20 et le contentement 2.42.
Le sutra 1.20 explique comment faire pour connaître la splendeur du yoga, quand on n’a pas de dispositions innées. Il parle notamment de la confiance. Shraddha c’est ce qui nous protège comme une mère qui nous aime. C’est une expérience de la foi intérieure, c’est pouvoir aller vers l’avant, dans l’inconnu. C’est un engagement du cœur qui permet d’accueillir toute chose en soi.
Pour développer cette confiance, la pratique des 8 membres du yoga va aider.
Les 8 membres du yoga :
Une des pistes pour traverser le changement et s’adapter est ce que le chapitre 2 appellent les 8 angas.
Ils sont énoncés au II.29, puis il y a un détail des 5 premiers membres dans le chapitre 2, et les 3 derniers seront au début du chapitre 3. Le premier membre c’est Yama, ce qui concerne la relation à l’autre, le deuxième c’est Niyama, qui concerne la discipline personnelle. Pour ces deux membres, Patanjali développe des conseils comportementaux, qui peuvent être érigés aussi en commandement universel.
Les 5 qualités de Niyama sont
- sauca, la pureté
- samtosha, le contentement II.42
- tapas, l’ascèse
- svadhyaya, la connaissance de soi
- isvara pranidhana, acceptation de nos limites, s’en remettre à plus grand que soi
Tous les niyama sont intéressants pour le thème proposé, je vous propose de mettre le focus sur le 2.42, dont le sujet est le contentement, samtosa.
« Samtosat anuttamah sukha labhah »
Traduction possible : « Du contentement parfait, il y a obtention d’un bonheur sans pareil »,
Commentaire de Frans Moors[2] : le contentement ne dépend pas d’un monde instable, il prend sa source au fond du cœur.
Le contentement, c’est cette qualité qui consiste à être satisfait, à sentir la satisfaction, plutôt que le manque ou la frustration. Ça peut être un exercice, d’essayer de regarder, par exemple à la fin de la journée qu’elles ont été mes sources de satisfaction, plutôt que mes déceptions. Il ne s’agit pas de nier les difficultés mais d’être dans un accueil plein de ce qui est là, de l’expérience de vie proposée. C’est une qualité qui peut s’exercer si elle n’est pas innée. Le contentement ouvre le cœur.
Au chapitre 3 on voit qu’au lieu de se disperser, et par la focalisation du mental, la paix continue peut survenir.
[1] Description Yoga Sutra de Patanjali
[2] Frans Moors est formateur à l’IFY (anciennement viniyoga), il a écrit une traduction commentée des Yoga Sutra aux éditions Les Cahiers de présence d’esprit
Écrit par
Aurélie Caudullo
Fondatrice de Yogama, 20 ans d'enseignement et plus de 40 ans de pratique. Professeure diplômée de l'Institut Français de Yoga, thérapeute psycho-corporelle et spécialiste du yoga du visage.
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