L’intersaison Terre
Prendre soin de soi au fil des saisons
L'intersaison Terre
Selon la médecine Traditionnelle chinoise, entre chaque saison, il y a une période de transition, qui est l’intersaison*.
Chaque intersaison dure 18 jours. Les 9 premiers jours servent à quitter la saison précédente et les 9 jours suivants à préparer la saison qui arrive.
L’enjeu de cette saison est de préparer le corps aux changements à venir.
La MTC fait commencer les saisons dès les prémices, alors que nous commençons les saisons à leur apogée. Voilà pourquoi il y a un décalage avec nos dates.
L’intersaison, selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), est une période fondamentale pour maintenir l’équilibre énergétique du corps.
Contrairement à l’approche occidentale qui se concentre souvent sur le traitement des symptômes, la MTC met l’accent sur la prévention et le maintien de la santé tout au long des saisons.
Cette période est associée à l’élément Terre, et les organes correspondants sont la Rate et l’Estomac.
Pendant l’intersaison, les praticiens de la MTC recommandent des ajustements dans le régime alimentaire, les activités physiques et les habitudes de vie pour soutenir l’organisme.
L’intersaison dans la médecine traditionnelle chinoise est un moment de synchronisation pour ajuster son mode de vie afin de favoriser l’harmonie entre les éléments du corps et de l’environnement.
En respectant ces principes, on cherche à prévenir les déséquilibres énergétiques et à promouvoir une santé optimale à cette période et tout au long de l’année.
Un dysfonctionnement de la rate peut entraîner une attitude soucieuse, une rumination du mental et inversement, le trop plein de soucis peut entraîner un dysfonctionnement de la rate.
Il est primordial dans cette période de se relier à des espaces de calme, des pratiques qui permettent de lâcher prise, comme le yoga sont très indiquées.
Le Yin yoga et la méditation sont particulièrement recommandés en raison de l’apaisement que ces pratiques procurent.
Les postures de Yin Yoga qui peuvent équilibrer le méridien de la Rate sont par exemple la libellule et la demi-libellule.
La libellule est une posture assise, avec les jambes écartées, et la tête fait pencher le reste du corps vers l’avant. Tout le corps est détendu, il n’y a pas de contractions musculaires.
Cette posture peut s’adapter en cas de douleurs sacro-iliaque et lombaires, et aussi en cas de sciatique. Il est possible de s’allonger au sol et de poser les jambes contre un mur.
Pour soutenir la Rate et le Pancréas, qui jouent un rôle crucial dans la digestion et le métabolisme, voici quelques conseils généraux :
- Alimentation équilibrée : Privilégiez une alimentation équilibrée comprenant des aliments frais et de saison. Dans la MTC, la Rate est associée au goût sucré, mais il est essentiel de modérer la consommation de sucre raffiné. Optez plutôt pour des sources naturelles de sucre comme les fruits. Les aliments sont de préférence cuits et tièdes, on va éviter le cru et le froid pendant l’intersaison.
- Évitez les excès alimentaires : Évitez les repas trop copieux et les grignotages excessifs entre les repas. La MTC suggère de manger à heures régulières pour soutenir la digestion.
- Cuisson des aliments : Favorisez une cuisson légère des aliments, comme la cuisson à la vapeur ou les cuissons lentes à nasse température. Évitez les aliments trop gras ou frits qui pourraient surcharger la Rate.
- Hydratation : Assurez-vous de rester bien hydraté. Boire de l’eau tiède ou à température ambiante est souvent recommandé dans la MTC pour soutenir la digestion. En matière d’hydratation, il est important de boire essentiellement de l’eau, les autres boissons n’ont pas les propriétés hydratantes de l’eau. Boire une tisane, par exemple n’hydrate pas autant que l’eau.
- Activité physique modérée : L’exercice régulier, notamment des activités comme la marche, le yoga ou le tai-chi, peut stimuler la circulation d’énergie dans le corps et soutenir le système digestif.
En conclusion, l’intersaison est un moment important pour prendre soin de soi, et il est important d’aller dans le mouvement de transformation du moment pour pouvoir être en pleine santé.
* Les dates des Intersaisons
16 janvier au 3 février
17 avril au 4 mai
19 juillet au 6 août
21 octobre au 6 novembre
