Stage de Yoga

Cette année, à l’occasion des 15 ans de Yogama, nous vous proposons des stages de Yoga à Lyon sur le thème du lâcher prise. En effet, c’est vital de prendre du temps pour soi et pour se poser. S’occuper de soi permet notamment de canaliser le mental afin d’être bien dans son corps. 

Nos stages de Yoga sont ouverts à tous, car nous sommes tous concernés par le stress et par la charge mentale. Venez prendre du temps pour vous !

Prochain stage de yoga

Le prochain stage de Yoga sera le stage de rentrée les 24 et 25 septembre 2022 à La salle des Miroirs du Ciel à Lyon 4eme. Il est possible de participer une seule journée ou aux deux.

Stage Lâcher prise

 

C’est quoi le lâcher prise ?

D’abord, le lâcher prise est une expérience corporelle. C’est important de s’occuper de son corps, car c’est à travers lui que nous faisons l’expérience du monde. En effet, être vivant est bien plus agréable dans un corps confortable et apaisé que dans un corps tendu, douloureux ou stressé. Ensuite, il existe des pratiques simples, qui donnent des résultats très efficaces à court, moyen et long terme. Ces pratiques sont réalisables par toutes et tous, y compris débutant en yoga. Alors, nous vous proposons de les découvrir à l’occasion de cette journée “lâcher prise”.

Et enfin, si vous souhaitez approfondir ce thème, vous trouverez plus d’informations en lisant l’article “Et, si je lâchais prise ?”

Ce que le stage “Yoga et Lâcher prise” peut vous apporter

Dans un premier temps, cette journée permet de sentir ce qu’est le lâcher prise dans le corps. Ainsi grâce à des exercices corporels, vous pourrez l’expérimenter concrètement. Puis, ce stage vous aidera à être à l’écoute de de votre corps et de ses sensations. Enfin, vous serez guidés afin de sentir quand et comment lâcher. Vous pourrez aussi identifier quand il y a besoin de lâcher et quand il y a besoin de tenir. Puis, vous repartirez avec des outils simples à reproduire dans le but de les utiliser au quotidien et de développer une pratique autonome.

 

Cette journée est animée par Aurélie, qui est professeure de Yoga certifiée de  l’Institut Français de Yoga, élève de Peter Hersnack, et thérapeute psychocorporelle certifiée de l’Ecole de psychologie biodynamique

Yoga et massage : l’espace intérieur

Date : samedi 28 janvier 2023 de 9h à 17h

Lieu : la Salle des Miroirs du ciel, 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

 

Yoga et lâcher prise

Date : samedi 25 mars 2023 de 9h à 17h

Lieu :  la Salle des Miroirs du ciel 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

 

Stage de Yoga à la campagne

Date 2023 : A venir entre fin avril et mi juin 2023

Lieu :  Saint-Martin-Lestra dans les Monts du Lyonnais

 

Je pratique le yoga depuis quatre ans, découvert pendant ma grossesse il fait maintenant partie de mon quotidien ! Aurélie enseigne le Hatha yoga, enchaînant les séances avec un rythme qui permet de trouver rapidement ses repères. A l’écoute et disponible, elle sait trouver les mots justes et essentiels pour nous accompagner dans la découverte et l’approfondissement du yoga. J’apprécie aussi les stages qu’organise Aurélie, comme ceux de massages biodynamiques. Mathilde Hatha Yoga
J'ai découvert le pratique du Yoga à une période difficile de ma vie, et j'y ai rapidement trouvé un bénéfice : corporel au début, puis un bien-être plus général. Le Yoga invite à une meilleure connaissance de soi, de ses limites et de ses possibilités, et favorise ainsi une approche sereine et positive entre soi et son corps, entre soi et l'autre... Bien sûr, j'ai encore une foule de choses à apprendre pour que le bénéfice soit encore plus palpable, et je m'en réjouis car les cours sont de vrais moments de calme, de douceur et de détente où il fait bon se poser, avant de repartir dans la vie quotidienne avec une confiance tranquille. Marion Hatha Yoga

Témoignage Ludivine

Une merveilleuse découverte ! Je pratique le yoga au sein de cette école depuis quelques mois et j'en suis ravie. Très rapidement j'ai ressenti les bienfaits tant psychologiques que physiques. Aurélie pratique un yoga doux, accessible à tous, et accorde une grande importance à la respiration et aux ressentis. Bien-être et relaxation sont au rendez-vous. Aurélie prend le temps de donner des conseils personnalisés et collectifs. Une école où tout le monde trouvera chaussure à son pied puisque sont également proposés des cours plus dynamiques avec des postures plus compliquées. J'ai également pu participer à une très belle journée de yoga à la campagne et me languis d'une prochaine. Nous avons pratiqué le yoga, la méditation, la relaxation et nous avons également fait une belle balade dans un très beau cadre à Saint-Martin-Lestra dans les Monts du Lyonnais. Ludivine Hatha Yoga et Stages
J'ai découvert avec le Yoga les bienfaits de la respiration bien contrôlée et des différentes postures du corps, ce qui m'a appris à gérer les moments de stress et d'anxiété... C'est tout bénéfice...! Merci Aurélie Christine Yoga et relaxation

Témoignage Dominique

Yogama… Un mot qui, à lui seul, fait du bien ! C’est dû à la formidable professeure de cette école, Aurélie. Des qualités de pédagogue évidentes, mais un professeur de yoga n’est pas tout à fait un professeur comme les autres. Son expérience en yoga est visible, comme chez la plupart des professeurs, en principe. Mais il y a un timbre de voix, un choix de mots, des explicitations de postures qui sont particulièrement apaisants, rassurants, engageants. Et d’ailleurs, elle enseigne le yoga aussi bien à des femmes enceintes qu’à des personnes âgées : hatha yoga, yoga avancé, flow… De plus elle organise des stages à la journée à Lyon, mais aussi de 48h. En extérieur, généralement dans « la nature »… Ce type de stage, que j’ai eu l’occasion de suivre, sur un site très champêtre donc, avant la pandémie a été très précieux. Ce format permet bien sûr, une véritable immersion dans un « univers » de yoga : pratique, méditation, théorie… J’ai beaucoup apprécié cette parenthèse qui a le mérite d’être beaucoup plus longue, évidemment, que le cours. L’approfondissement et surtout le temps consacré permettent d’installer un bien-être pour un long moment… Dominique stages
Aurélie propose un Yoga tout en douceur pour descendre dans le corps. J’apprécie beaucoup sa proposition de séances thématiques, adaptées au fil des saisons. Un grand merci ! Claire Hatha Yoga

Témoignage Soline

"Une journée complète m’a permis d’approfondir la pratique et d’expérimenter un ancrage profond, dans un cadre ouvert et bienveillant. L’organisation de la journée était très équilibrée et a permis de compléter la pratique du yoga par un temps de méditation et par la découverte des massages en biodynamique. Les bienfaits : à la fois énergie et détente, qui se ressentent sur plusieurs jours après le stage." Soline Stages
J’apprécie beaucoup les cours dispensés à Yogama qui, sous des abords faciles, permettent de faire des découvertes sans cesse renouvelées. Aurélie est une personne très respectueuse des autres et l’ambiance de ses cours est vraiment propice à la concentration. A noter également les lieux des cours qui sont agréables (Miroirs du ciel et Dojo Zen). Christine Hatha Yoga

Témoignage Christine

Voilà une école de Yoga où l'on se sent libre et porté dans la pratique du yoga avec une grande bienveillance de la part des professeurs. Des explications claires et adaptées à chacun permettent une progression tout au long des cours. J'ai eu la chance de passer une journée en stage avec Aurélie. Ce fut une jolie parenthèse dans le rythme de notre vie. Un moment rien que pour soi dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Alors si vous hésitez eh bien..... n'hésitez plus, allez y les yeux fermés. Christine stages
J’ai découvert le yoga à un moment difficile, en pleine perte de repères. J’ai alors découvert une discipline bienveillante, qui met la personne au coeur de la pratique, où l’on apprend à s’écouter, à se respecter et à mieux se connaître. Dans un monde régit par la vitesse et la performance, le yoga offre de nouvelles perspectives, sources d’une grande richesse. Aurélie dispense cette discipline avec bienveillance et sans dogmatisme, ce qui me correspond tout à fait. Pascale Hatha Yoga
J'ai commencé le Yoga pour évacuer mon stress, et le résultat est positif puisqu'à chaque séance je ressors détendu pour la semaine. Cette pratique hebdomadaire m'a apporté un bien-être et une nouvelle qualité de vie : je suis beaucoup mieux dans mon corps. Luc Hatha Yoga
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