Le printemps en médecine traditionnelle chinoise
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le printemps est bien plus qu’un changement de saison : c’est une transformation énergétique profonde. Il marque le réveil du Yang après le repli hivernal du Yin, et invite à se reconnecter à l’élan de vie, à la croissance, au mouvement.
L’énergie du Bois : croissance, souplesse, créativité
Le printemps est associé à l’élément Bois. Le Bois symbolise la croissance, l’adaptation et l’expansion. Comme un arbre qui s’élève vers la lumière, cette énergie a besoin de structure mais aussi de souplesse pour circuler librement.
Le Bois nous invite à initier, à créer, à avancer. Mais si son énergie est bloquée, elle peut générer de la frustration, de la colère ou de la stagnation physique et mentale. Il est donc essentiel de l’accompagner avec douceur et conscience.
Les organes du printemps : Foie et Vésicule Biliaire
En MTC, chaque saison est liée à un organe yin et un viscère yang. Pour le printemps :
Le Foie assure la libre circulation de l’énergie (Qi) et du sang dans tout l’organisme. Il joue un rôle fondamental dans la digestion, le cycle menstruel, la clarté mentale et la gestion des émotions.
La Vésicule Biliaire soutient la capacité à décider, à trancher, à passer à l’action.
Lorsque l’énergie du Foie est fluide, on se sent inspiré, confiant, centré. En revanche, s’il y a blocage, cela peut se traduire par de l’irritabilité, des maux de tête, des tensions musculaires (notamment au niveau des flancs), ou une digestion difficile.
Soutenir le corps et l’esprit au printemps
C’est une période idéale pour :
Alléger l’alimentation, en privilégiant les légumes verts, les jeunes pousses, les jus frais, les céréales légères. Le goût acide (citron, pamplemousse, vinaigre de cidre) stimule doucement le Foie.
Bouger en douceur et en fluidité : le yoga, la marche en nature, le qi gong favorisent la libre circulation de l’énergie.
Accueillir les émotions, notamment la colère, pour les laisser se transformer. L’expression créative, l’écriture, la parole peuvent être des portes d’apaisement.
Se reconnecter à ses projets, à ce qui cherche à germer en soi. C’est le moment de se demander : qu’est-ce qui a envie d’éclore ?
Le yoga au rythme du printemps
Les pratiques corporelles peuvent accompagner ce renouveau :
Les torsions douces et les flexions latérales libèrent les tensions dans les flancs et stimulent les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire.
Les postures d’ouverture (comme le Sphinx, le Chameau, l’Arc) réveillent l’énergie du cœur et nous ouvrent à la lumière.
Les pranayamas doux soutiennent la circulation du Qi sans forcer.
Une attention particulière peut être portée aux émotions : en yoga comme en MTC, elles sont des mouvements d’énergie, à écouter et à accompagner.
Écrit par
Aurélie Caudullo
Fondatrice de Yogama, 20 ans d'enseignement et plus de 40 ans de pratique. Professeure diplômée de l'Institut Français de Yoga, thérapeute psycho-corporelle et spécialiste du yoga du visage.
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