Quel cours de Yoga choisir ?
Chez Yogama, chaque cours propose une manière différente d’entrer dans la pratique.
Selon ton énergie, ton expérience et ce dont tu as besoin aujourd’hui, tu peux avoir envie de bouger et de te renforcer, de ralentir, de retrouver de la mobilité, de respirer ou simplement de prendre un temps pour toi.
Tu peux choisir parmi :
- Présence & Ancrage : un Hatha Yoga complet et progressif pour développer stabilité, tonicité, souplesse et présence.
- Lâcher-prise : un Hatha Yoga lent et apaisant, enrichi d’inspirations Yin, pour ralentir, relâcher les tensions et calmer le système nerveux.
- Énergie & Mouvement : un Yoga Vinyasa fluide et dynamique pour développer force, mobilité, coordination et énergie.
- Souffle & Mobilité : une pratique douce inspirée du Viniyoga et guidée par la respiration, pour délier le corps, relâcher les tensions et retrouver de la fluidité.
- Approfondissement : une pratique destinée aux personnes ayant déjà une expérience du Yoga, pour aller plus loin dans l’exploration des postures, du souffle et de la présence.
- L’Envol du matin : une pratique d’éveil corporel mêlant étirements, mouvements, respiration, automassages et renforcement profond pour réveiller le corps et commencer la journée avec élan.
Des séances de méditation en ligne, de Yoga prénatal en salle et post-natal en ligne (sur demande) ainsi que des pratiques en ligne, en direct et en replay complètent la proposition Yogama.
Les besoins changent, la pratique aussi : tu peux choisir un cours, en explorer plusieurs et faire évoluer ta pratique au fil du temps.
Présence & Ancrage
Hatha Yoga
Une pratique de Hatha yoga accessible à toutes et tous,
que tu débutes ou que tu aies déjà une pratique.
Energie & mouvement
Yoga Vinyasa
Un cours de yoga Vinyasa.
Une pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide et continue.
Les cours de Yoga Vinyasa sont des cours dynamiques, dans la lignée du yoga asthanga ou vinyasa.
Beaucoup d’enchaînements, qu’on appelle aussi vinyasa ou flow sont proposés.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique très douce, accessible à toutes et à tous, débutants ou habitués de la pratique du yoga.
Les postures sont principalement vers le sol, en contact avec la terre et en statique pendant quelques minutes afin de favoriser un relâchement profond.
Souffle & mobilité
Viniyoga
Un yoga subtil et profond, ancré dans le souffle, le geste juste, l’écoute intérieure.
Enchaînements doux, grande attention à la respiration.
Un espace de présence fine, au cœur de soi.
L’envol du matin
Un cours d’éveil corporel doux pour bien commencer la journée.
C'est un cours hybride avec des pratiques somatiques, des mouvements lents, des étirements, des automassages et du yoga. Des temps de repos, méditation et de relaxation seront aussi proposés.
Méditation guidée en ligne
Méditation
La méditation est une pratique qui calme le système nerveux, apaise le mental et nourrit pleinement l'être profond. Ce n'est pas une technique à appliquer, mais un moment unique à vivre.
Yoga prénatal
Les cours de yoga prénatal sont spécialement conçus pour t’accompagner pendant la période où tu es enceinte.
Chaque séance, adaptée à ton trimestre, combine des postures douces, des exercices de respiration et des moments de relaxation profonde pour favoriser ton bien-être et celui de ton bébé.
