Un accompagnement bienveillant du début jusqu’à la fin de ta grossesse
Les cours de yoga prénatal sont spécialement conçus pour t’accompagner pendant la période où tu es enceinte. Chaque séance, adaptée à ton trimestre, combine des postures douces, des exercices de respiration et des moments de relaxation profonde pour favoriser ton bien-être et celui de ton bébé.
Développer la conscience corporelle
Apaiser le mental
Mobiliser le corps
Soulager les maux de dos
Se relâcher en profondeur
Être en lien avec soi et son bébé
Pourquoi choisir le yoga prénatal ?
- Expérience et expertise : Avec 20 ans d’enseignement du yoga prénatal, l’approche est à la fois sûre et bienveillante, pour répondre à tes besoins spécifiques.
- Bienfaits multiples : Le yoga prénatal aide à soulager les maux courants de la grossesse, améliore la posture, renforce les muscles sollicités lors de l’accouchement et favorise une connexion profonde avec ton bébé.
Intégration dans d’autres cours de yoga
Les femmes enceintes peuvent également rejoindre d’autres cours, comme le Hatha Yoga tout niveau, le Yin Yoga et le Vini yoga. Les postures et exercices seront adaptés pour assurer ton confort et ta sécurité tout au long de la séance.
Infos pratiques
- Lieu : Cours à Lyon 4, dans un espace chaleureux et accueillant.
- Un moment pour toi, pour ton corps, pour ton bébé.
Questions fréquentes sur le yoga prénatal à Lyon
À partir de quand peut-on faire du yoga prénatal ?
Les cours t’accompagnent pendant toute la grossesse, du début jusqu’à la fin : chaque séance est adaptée à ton trimestre. Demande l’avis de ton médecin ou de ta sage-femme avant de commencer et signale ta grossesse en début de cours.
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?
Non. Les postures sont douces et adaptées à la grossesse, avec des exercices de respiration et des temps de relaxation profonde : les cours de yoga prénatal sont ouverts aux débutantes comme aux pratiquantes régulières.
Où ont lieu les cours de yoga prénatal ?
En salle à Lyon 4, sur le plateau de la Croix-Rousse, au Dojo Zen (11 rue Dumenge) ou aux Miroirs du ciel (9 rue de Belfort) selon le créneau. Les jours et horaires sont sur le planning.
Puis-je suivre d’autres cours de yoga pendant ma grossesse ?
Oui : tu peux aussi rejoindre le hatha yoga tous niveaux, le cours Lâcher-prise aux inspirations yin et le cours Souffle & Mobilité inspiré du viniyoga. Les postures et exercices sont adaptés pour ton confort et ta sécurité.
Combien coûte un cours de yoga prénatal ?
Tu peux commencer par un cours d’essai à 15 € (ou 3 cours d’essai à 30 €), à réserver en ligne sur Bsport. Les cartes de cours et abonnements sont détaillés sur la page Tarifs & planning.
Et après la naissance ?
Le yoga post-natal prend le relais en ligne, jusqu’à 9 mois après la naissance : en direct, actuellement le jeudi à 10h30, et en replay.
Notre approche du yoga
- Le yoga que nous proposons respecte l’organisme humain.
- Enfin, il s’agit de proposer un travail postural, respiratoire et mental pour la santé du corps et de l'esprit.
- La pratique du yoga apporte un bien-être au quotidien, et permet de traverser les changements avec stabilité.
Comment réserver nos cours de yoga
Pour réserver, crée ton compte Bsport et tu réserves sur notre plate-forme en ligne.
- Crée un compte sur B-Sport et laisse-toi guider.
- Accède au calendrier des prochains cours.
- Choisis ta formule. Si tu ne connais pas nos cours, nous te conseillons de débuter par un cours d'essai, à régler en ligne ou sur place.
- Tu recevras un e-mail avec un formulaire à remplir. Ce formulaire permet de finaliser ton inscription et de t'offrir la meilleure expérience possible.
Si tu souhaites être guidé(e), tu peux consulter notre aide à l'inscription ou nous contacter.
Conditions de réservation et infos
- Tu peux annuler jusqu’à 1 heure avant et réserver ton cours au plus tard 20 minutes avant le début du cours de Yoga
- Tu peux aller toujours au même cours, changer régulièrement ou occasionnellement.
