Atelier Yin Yoga

Lâcher la charge mentale

Calme et sérénité

Le yin yoga est une pratique qui permet d’explorer la détente profonde et de lâcher la charge mentale.

En travaillant sur la relaxation profonde et l’équilibre énergétique, le Yin Yoga peut aider à gérer les émotions et à créer un sentiment de paix intérieure.

La pratique du Yin Yoga encourage la relaxation profonde. En se concentrant sur la respiration et en libérant les tensions corporelles, il permet de réduire le stress et l’anxiété.

Les postures de Yin Yoga agissent comme un antidote naturel au rythme effréné de la vie moderne

Les principes du yin yoga

Ce yoga s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. On y retrouve les concepts de Yin et de Yang. Dans le Yin, il y a une notion de “laisser faire”, lâcher-prise ou accepter les choses comme elles sont.

La lenteur est importante dans le Yin Yoga. Les tissus yin bougent lentement. Dans le yin Yoga, on cherche à s’adapter à la nature des tissus yin pour les renforcer et non les abîmer. Pour cette raison, on reste longtemps dans les postures, le temps d’une posture dure en général entre 3 à 5 minutes.

La non-action : dans le yin yoga nous relâchons profondément nos muscles et nous laissons la structure profonde de notre corps (notre squelette), s’exprimer.

Nous laissons la posture s’adapter à notre corps, et non l’inverse.

Les 4 règles d’or du yin yoga sont relâcher les muscles, sentir une sensation mais pas de douleur, rester immobile, et rester longtemps dans la posture.

Et tout cela est au service d’une grande détente du corps et d’un relâchement du mental.

Pour en savoir plus sur le yin yoga, vous pouvez consulter notre article en ligne.

Bienvenue avec nous pour découvrir ou redécouvrir cette pratique de yoga de Yin Yoga !

Cet atelier est adapté à tous et toutes, il est tout niveau.