Yoga à la campagne

Ce week-end est un temps unique pour se ressourcer, se reconnecter avec soi-même et lâcher le stress, les tensions physiques et la charge mentale.

Un week-end pour prendre soin de soi

C’est un week-end de yoga, avec des pratiques simples et agréables, pour se ressourcer à la campagne. Durant ce stage, vous pourrez relâcher les tensions physiques et mentales de façon à digérer le stress, et faire enfin une pause détente.

C’est un moment sous le signe de la bienveillance envers soi-même, pour accueillir ce temps pour soi, déposer la charge mentale, et lâcher les
tensions. C’est aussi un temps de connexion avec les autres, avec le groupe, afin de partager du lien et des instants uniques.

Les pratiques de yoga sont issues du Vini yoga, Hatha Yoga, Yoga de l’IFY et Yin yoga ; ce sont des styles de yoga qui laissent la place à la détente et à la profondeur.

Le yoga pratiqué est accessible à tous, débutant ou confirmé en yoga. Des adaptations peuvent être mises en place en cas de limitation. Merci de nous prévenir en cas de soucis de santé ou de douleurs.

Cette année, on vous propose des activités en option, en plus du Yoga.

Activité équithérapie avec Corinne (participation de 30 euros en plus) en petit groupe
création de savon avec Claudie ( frais de participation 5 euros) en groupe
massage avec Aurélie (1h à 65 euros) en individuel

Planning

Samedi

10h Temps d’accueil

10H30 début du stage : yoga, méditation, relaxation, temps d’échange

13h repas

15h reprise : yoga, méditation, relaxation, temps d’échange

17h fin de la pratique

19h30 repas

21h ou 21h30 Après le repas, Balade à la lune. Ce sera la pleine lune, marche méditative dans la nature.

Dimanche

9H30 arrivée

10H début de la pratique : yoga, méditation, relaxation, temps d’échange

13h repas

14h30 yoga, méditation, relaxation, temps d’échange

17h fin de la pratique

Ce planning pourra être modifié en fonction des conditions météo et de la vie du groupe.

Massage biodynamique avec Aurélie :

Le massage permet de faire circuler dans le corps et de dénouer les blocages physiques. Le toucher est un besoin fondamental du corps, ça lui permet de se détendre et de se relâcher afin d’accéder à un bien-être. Il est possible avec le massage biodynamique d’avoir un effet sur la détente profonde.

Ce massage s’adapte à la personne, à ses besoins de confort et de sécurité, il est possible de le recevoir habillé ou en contact avec la peau.

environ 1h en individuel. Tarif 65 euros

Activités sur inscription

Equithérapie : Le tarif par personne est de 30 euros. Ce sera un atelier en petit groupe. Il n’est pas nécessaire de connaître les chevaux, les peurs sont les bienvenues. Il ne s’agit pas de monter à cheval, mais d’être en lien avec le cheval.

C’est séance de découverte à la rencontre de cet animal impressionnant, mais très bienveillant avec les humains.

Les chevaux de Corinne sont habitués à l’homme, très doux, ils travaillent avec des enfants et des adultes en difficulté ou non, régulièrement.

Corinne propose une découverte de leur mode de communication, qui pourra vous parler de vous.

Présentation du travail de Corinne au sein de l’association equidoise.

Pour ceux ou celles qui ne souhaitent pas participer, ce sera un temps libre ou possibilité de recevoir un massage.

Création de savon : Claudie vous propose de créer un savon adapté à votre peau. C’est un atelier en groupe, avec les personnes qui souhaitent participer. Cette activité sera mise en place le dimanche matin avant ou après la pratique de Yoga. Le tarif est de 5 euros de frais de participation.

Les repas :

À midi samedi et Dimanche Pique-nique où chacun amène quelque chose à partager. Petit-déjeuner en autonomie

Samedi soir : pizza salées et sucrées au feu de bois préparées sur place chacun compose la pizza de son choix avec participation aux frais de 5 € par personne.

A apporter :

Un support d’assise (coussin ou autre)
un tapis de yoga ou de sport
Tenue de campagne : chaussures pour marcher, lunettes de soleil, chapeau, crème solaire
Une gourde
Un repas pour soi, et nourriture à partager si vous avez l’élan.

Des questions ?

Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41

Informations

Date : 6 et 7 mai 2023

Horaires :

Samedi 10h à 18h

Dimanche de 9h30 à 17h

Lieu : Saint-Martin-Lestra dans les Monts du lyonnais

Tarif : 120€ le week-end.

50€ acompte à verser à l’inscription.

Accès : les informations d’accès vous sont envoyées à l’inscription. Un covoiturage sera mis en place.

Hébergement : il est possible de dormir sur place en tente ou dans la salle de pratique, ou il est possible de réserver un gîte près du lieu. Des adresses vous seront envoyées à l’inscription ou sur demande. Il est recommandé de réserver rapidement.