Formation “Plénitude”
Prendre soin de soi (avant de prendre soin des autres)
Pourquoi cette formation ?
Cette formation a pour objectif de se remettre au centre, de prendre soin de soi, grâce à plusieurs pratiques, outils comme le Yoga, Hatha Yoga, Vini Yoga, Yin yoga, Yoga du visage, de la méditation et relaxation, des automassages.
Nous vivons dans un monde sous pression constante. On vous propose avec cette formation, des pistes pour rester stable, et aligné, pour vivre confortablement et dans l’instant présent.
Tous outils que j’ai mis des années à acquérir, à connaître, à comprendre, et aussi à créer pour certains, j’ai l’élan aujourd’hui de les partager avec vous.
Ses Objectifs
On vous propose
- un espace de transformation et de libération de soi
- de dépasser les blocages
- acquérir des outils pour traverser les émotions difficiles, les périodes intenses, le stress et le changement.
Pour qui ?
Cette formation s’adresse aux personnes qui ont envie de développer leur pratique du yoga, d’en connaître plus sur le yoga, de tendre vers cultiver une vie saine et stable malgré tout ce qui se passe autour.
En résumé, cette formation s’adresse
- aux professeurs de Yoga
- à tous les aidants
- aux parents
- aux personnes qui accompagnent des gens en difficulté
- à ceux qui travaillent dans des conditions de stress
- à ceux et celles qui ont besoin d’outils de lâcher prise et gestion du stress
- à tous les êtres humains …
Programme
- Module 1 – 16 et 17 mars 2024
Se relier à soi puis se relier au monde
1/ Le Yoga comme pratique de connaissance de soi
2/ La posture de Yoga comme espace de circulation
3/ La respiration :
- utiliser la respiration pour s’aligner et se détendre
- canaliser le mental
- les différents exercices respiratoires et leurs effets
4/ Harmoniser les centres d’énergie pour favoriser le bien-être mental, physique et émotionnel :
- Les bandha
- Les mudra
- Les chakra
- Les kriyas
Module 2 – 4 et 5 mai 2024
L’importance du repos profond
1/ Yin yoga : qu’est-ce que le Yin yoga ?
2/ quelques principes de la thérapie psycho-corporelle biodynamique
Cycle vasomoteur – noyau sain – l’enfant intérieur
3/ Yoga et cycle vasomoteur : quelles pratiques en fonction de quel besoin ?
4/ enchaînement et postures immobiles
5/ l’importance des torsions
6 méditation
7 automassage
Module 3 – 13 et 14 juillet 2024
Art de vivre : rayonner de tout son être
1/ yoga du visage
2 yin yoga approfondissement
3/ quelques notions d’ayurveda et médecine traditionnelle chinoise
4/ danse du dragon
5 apprivoiser les émotions
6/ créer sa propre routine – organiser son temps
7/ le féminin sacré
Notre formatrice
Aurélie est professeure de Yoga, diplômée de l’Institut Français de Yoga depuis 2009 et thérapeute psycho-corporelle, diplômée de l’EPBE, depuis 2013.
Elle a commencé à enseigner le Yoga en tant qu’élève-enseignant dès 2006.
Formée au Yoga de l’IFY par Peter Hersnack, de 2005 à 2009, puis au Yoga Vinyasa et Yoga du visage par Charlotte Saint- Jean, et au Yin yoga par Cécile Roubaud.
“Le yoga est entré très tôt dans ma vie, dès l’enfance, et m’a immédiatement apporté une forme d’apaisement dans la relation. Depuis, je poursuis ce chemin : rechercher l’apaisement, dans la relation à soi et à l’autre.
Par le biais du yoga et de la thérapie, j’accompagne les personnes dans la complexité de la vie quotidienne sur leur chemin de transformation, et je propose des pratiques accessibles à tous dans le but de réguler le stress, trouver un bien-être corporel et mental, libérer la respiration, pacifier les émotions et retrouver ou conserver un élan vital.”
Informations
Dates :
- Module 1 week-end 17 et 18 mars 2024
- Module 2 week-end 4 et 5 mai 2024
- Module 3 week-end 13 et 14 juillet 2024
Horaires : 9h30 à 17h30 chaque jour
Lieu : salle Yogama à Lyon 4eme
Tarif : 900 € avant le 29 février, puis 950 € pour le cycle.
460 € le week-end
promotion jusqu’au 20 avril 300 euros le week-end
Des questions ?
Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41
Inscription
L’inscription se fait en 2 temps
1/ L’inscription est validée avec un formulaire d’inscription rempli
2/ Un premier règlement ou la totalité.
possibilité de payer en plusieurs fois de 2 à 6 règlements
Stages et ateliers Yogama
Formation “Plénitude”
4 et 5 mai - 13 et 14 juillet
Atelier Yin Yoga
samedi 4 mai
Atelier Yoga du visage en ligne
Cycle du 10 au 19 juin
Atelier Yoga du visage
samedi 29 juin
Retraite de Yoga à la campagne
week-end du 1er au 2 juin
