Le rythme des saisons
Le rythme des saisons selon la médecine traditionnelle chinoise
Et si l’on se reliait à la sagesse des saisons pour mieux se connaître et prendre soin de soi ?
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) propose une lecture fine de l’énergie au fil de l’année : chaque saison est reliée à un élément, des organes, des émotions, des fonctions du corps. En tant qu’enseignante de Yin Yoga, je m’appuie sur cette grille de lecture comme une cartographie énergétique : elle permet de situer où l’on en est dans le cycle de l’année, mais aussi en soi.
C’est une façon de proposer des pratiques adaptées à chaque période, de mieux accompagner les changements de rythme, de saison, d’état intérieur. C’est aussi, pour beaucoup, une première découverte de la MTC, par le ressenti et l’expérience sensible du corps en yoga.
C’est un véritable outil de santé globale et holistique. S’inspirer des saisons permet d’avoir une relation fine avec soi-même et le monde, et de garder une bonne santé et de l’énergie.
Pourquoi parler de Médecine Traditionnelle Chinoise quand on pratique le yoga ?
Le yoga et la MTC sont deux traditions différentes, mais elles se rejoignent dans leur approche du vivant : elles nous invitent toutes deux à cultiver l’écoute, l’équilibre, la régulation des énergies.
Le Yin Yoga, en particulier, fait le lien entre ces deux mondes. Il s’appuie sur les méridiens issus de la MTC, propose des postures tenues longtemps pour laisser l’énergie circuler librement, et invite à un état de présence méditative.
C’est donc naturellement que j’intègre la MTC dans mes cours de Yin : pour donner du sens à la pratique, relier le corps aux saisons, et proposer un espace de régénération et d’écoute.
Cartographie des saisons de la MTC en 2025-2026 et résonance en yoga
Printemps – Élément Bois : expansion et renouveau
Du 4 février au 16 avril 2025
Organe : Foie / Vésicule Biliaire
Émotion : colère, frustration, besoin d’élan
En yoga : torsions, postures debout, ouverture de hanches
Intersaison de printemps – Élément Terre : recentrage et digestion
Du 17 avril au 4 mai 2025
Organe : Rate / Estomac
Émotion : rumination, manque de stabilité
En yoga : postures au sol, souffle apaisant, recentrage
Été – Élément Feu : joie et rayonnement
Du 5 mai au 19 juillet 2025
Organe : Cœur / Intestin Grêle
Émotion : joie, enthousiasme, mais aussi agitation
En yoga : ouverture du cœur, respiration ample, ancrage joyeux
Intersaison d’été – Élément Terre : retour à soi
Du 20 juillet au 6 août 2025
Organe : Rate / Estomac
En yoga : ancrage, introspection, flexions avant, stabilisation
Automne – Élément Métal : clarté et lâcher-prise
Du 7 août au 19 octobre 2025
Organe : Poumon / Gros Intestin
Émotion : tristesse, mélancolie
En yoga : ouverture du haut du dos, conscience du souffle, lenteur
Intersaison d’automne – Élément Terre : intégration
Du 20 octobre au 6 novembre 2025
Organe : Rate / Estomac
En yoga : pratique douce, lente, enracinement
Hiver – Élément Eau : repos et régénération
Du 7 novembre 2025 au 16 janvier 2026
Organe : Reins / Vessie
Émotion : peur, fatigue, besoin de repli
En yoga : pratiques Yin profondes, méditation, postures restauratives
Intersaison d’hiver – Élément Terre : transition silencieuse
Du 17 janvier au 3 février 2026
Organe : Rate / Estomac
En yoga : retour au souffle, calme intérieur, préparation au renouveau
Cette lecture saisonnière, c’est un fil conducteur pour les pratiques que je propose tout au long de l’année. Elle permet de se relier à quelque chose de plus grand que soi : le vivant en mouvement.
Et de faire du yoga un espace d’écoute, d’ajustement, et de soutien au quotidien.
