C’est un atelier réservé aux femmes
Un espace pour se retrouver
Atelier Yoga au féminin – Se relier à son féminin sacré
Parfois, les femmes ont besoin de se retrouver entre elles. Pour se déposer, relâcher la charge mentale et se sentir accueillies, simplement, telles qu’elles sont.
Voici un atelier exclusivement réservé aux femmes, une parenthèse de douceur et de ressourcement, loin des sollicitations du quotidien.
Un temps pour ralentir, te reconnecter à ton corps, à ton souffle et à ton énergie féminine, tout en respectant ton rythme intérieur.
À travers des pratiques de yoga lentes et intuitives, des mouvements fluides inspirés du yin, du hatha et du yoga hormonal, mais aussi des temps de respiration, de méditation et de relaxation, nous explorerons différentes façons de renouer avec les sensations du corps, la mobilité du bassin et l’énergie cyclique féminine.
Durant cet atelier, tu pourras notamment
- Alléger la charge mentale et retrouver un espace de calme intérieur.
- Prendre soin de ton corps, relâcher les tensions et accueillir tes sensations.
- Te reconnecter à ton énergie féminine, à travers le mouvement, le souffle et la conscience corporelle.
- Découvrir des outils et des pratiques concrètes pour apaiser le mental, harmoniser ton énergie et prolonger les bienfaits de l’atelier dans ton quotidien.
C’est un moment sans performance, ni attente, simplement un espace pour toi, dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
Cet atelier s’adresse à toutes les femmes, quels que soient leur âge, leur expérience du yoga ou leur rapport à la féminité.
Un temps pour te retrouver, te ressourcer et cultiver ton équilibre intérieur.
Quel est le programme ?
– Ouverture du cercle et ancrage
– Pratique de Hatha yoga doux
– Respiration consciente et connexion au bassin
– Yin yoga et détente profonde
– Relaxation guidée
Conseils pour bien profiter de la pratique
Quelques conseils pour vivre pleinement l’atelier
– Viens comme tu es, sans attente particulière. Le simple fait d’être là est déjà une manière de t’honorer
– Porte une tenue confortable, dans laquelle tu peux bouger, respirer, te déposer.
– Prévois un pull, des chaussettes, un foulard ou une couverture pour les moments de relaxation.
– Évite de manger juste avant l’atelier, ou privilégie un repas léger.
– Prends un carnet si tu veux noter une intention, un ressenti ou un mot important à la fin.
– Sois douce avec toi-même : il ne s’agit pas de « bien faire », mais d’écouter, de sentir, d’être présente.
– Accueille ce qui vient, sans jugement. Il n’y a pas d’émotion ou de sensation « de trop ».
Comment s’inscrire ?
L’inscription et la réservation se font via notre plate-forme de réservation en ligne. Tu peux créer un compte et réserver un atelier par le calendrier.
Si besoin, tu peux consulter nos tutoriels d’inscription ou nous contacter.
Tu as des questions ?
Contacte-moi par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41
Pour offrir cet atelier à quelqu’un, tu peux te renseigner sur les bons cadeaux.
