Yoga et lâcher prise

Yogama vous propose une journée ” Yoga et lâcher prise” Samedi 25 mars 2023 à Lyon, afin de relâcher les tensions et la charge mentale.

Journée Yoga et lâcher prise

Lâcher prise : respirer et prendre soin de soi

Durant ce stage, vous pourrez relâcher les tensions physiques et mentales de façon à digérer le stress, et faire enfin une pause détente.

D’abord, nous commencerons le matin, par une méditation et par une séance de Yoga. Puis, nous vous proposons l’après midi un atelier sur le thème du lâcher prise à partir du yoga et des principes de la psychologie biodynamique

Lâcher prise grâce au corps

Ce type de journée permet d’aller à la rencontre de qu’est effectivement le lâcher prise dans le corps.  Etant donné que le mental peut comprendre ce qu’est le lâcher prise, sans avoir la capacité de décharger, alors il est important d’expérimenter dans le corps. Ce stage donne des pistes concrètes et pratiques pour sentir et réaliser le relâchement. De plus, les outils du yoga et de la thérapie biodynamique sont très appropriés dans la recherche de la détente.

Yoga et lâcher prise : la méditation

La méditation aura lieu de 9h à 10h. C’est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, car c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit en effet de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Alors, le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser. Ecouter ce qui se passe dans le corps, être présent à soi est ainsi la première étape du lâcher prise.

 

Yoga et lâcher prise : Séance de yoga 

La séance de hatha yoga aura lieu de 10h30 à 12h. Le hatha yoga est tout à fait approprié afin de soutenir notre objectif. Car, cette pratique a une action sur le corps, le mental et les émotions. En effet, il s’agit de se reconnecter à soi dans le moment présent. Et cela va nous aider à être à l’écoute des signaux du corps.  

La régulation du stress

Les temps de postures, de respirations et d’observation jouent aussi un rôle dans la régulation du stress et des émotions. La pratique des asanas est donc une étape essentielle dans le processus de lâcher prise.

De plus, la pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du Vini yoga (ou Yoga de l’institut français de Yoga).

 Atelier Lâcher prise de 14h à 17h

A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.

Des questions ?

Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41

 

Pour aller plus loin 

 Si vous souhaitez approfondir vos connaissances au sujet du lâcher prise, alors vous pouvez lire notre article.

Autres Stages

Vous souhaitez offrir ce stage à quelqu’un ? Vous pouvez vous renseignez sur les bons cadeaux, que nous proposons.

Informations Stage Lâcher prise et Yoga

Date : samedi 25 mars 2023

Horaires : 9h à 17h

Lieu : la salle des Miroirs du ciel, 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

Tarif : 85€

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Monday to Friday 09:00 - 20:00 hrs
Saturday 09:00 - 18:00 hrs
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