Yoga et lâcher prise

Yoga et lâcher prise : la méditation

La méditation aura lieu de 9h à 10h. C’est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, car c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit en effet de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Alors, le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser. Ecouter ce qui se passe dans le corps, être présent à soi est ainsi la première étape du lâcher prise.

Yoga et lâcher prise : Séance de yoga 

La séance de hatha yoga aura lieu de 10h30 à 12h. Le hatha yoga est tout à fait approprié afin de soutenir notre objectif. Car, cette pratique a une action sur le corps, le mental et les émotions. En effet, il s’agit de se reconnecter à soi dans le moment présent. Et cela va nous aider à être à l’écoute des signaux du corps.  

La régulation du stress

Les temps de postures, de respirations et d’observation jouent aussi un rôle dans la régulation du stress et des émotions. La pratique des asanas est donc une étape essentielle dans le processus de lâcher prise.

De plus, la pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du Vini yoga (ou Yoga de l’institut français de Yoga).

 Atelier Lâcher prise de 14h à 17h

A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.