Revenir à soi – Retraite de Yoga
Retraite de Yoga
Du 25 au 27 septembre 2026
à l’Espace Rivoire dans le Bugey
Une pause dans l’agitation de la rentrée
Et si tu profitais de l’arrivée de l’automne pour ralentir et retrouver ton rythme…
Septembre est souvent un mois intense. Après l’élan de la rentrée, les emplois du temps qui se remplissent et le rythme qui s’accélère, la fatigue et le stress peuvent déjà commencer à se faire sentir.
Cette retraite de yoga d’automne est une invitation à faire une pause au cœur de cette période de transition, à déposer ce qui s’est accumulé, retrouver de l’espace et revenir à soi.
Pendant quelques jours, je te propose de t’accompagner dans ce mouvement à travers différentes pratiques : Hatha Yoga, Yin Yoga, respiration et pratiques de régulation du système nerveux. Des temps de pratique alterneront avec des moments de repos et des espaces pour simplement profiter du lieu et de la nature.
L’automne nous invite naturellement à ralentir, à revenir vers l’intérieur et à préserver notre énergie. Cette retraite de yoga est un temps pour écouter ce changement de saison, apaiser le système nerveux, retrouver de l’énergie et aborder l’automne avec plus de calme et de présence.
Je réserve ma placeLâcher la charge mentale, retrouver de l’espace
Les pratiques proposées tout au long de la retraite seront variées et complémentaires, afin d’explorer différentes dimensions du yoga. Nous alternerons des séances de Hatha Yoga, des pratiques plus dynamiques pour mobiliser le corps et faire circuler l’énergie, et des temps de Yin Yoga, plus lents et introspectifs, favorisant le relâchement et une écoute plus fine des sensations.
Le souffle, la relaxation et la régulation du système nerveux auront également une place importante dans les pratiques. Des temps de marche consciente en pleine nature permettront de prolonger cette exploration autrement : ralentir le pas, revenir aux sensations, à la respiration et à ce qui nous entoure.
L’ensemble de la retraite est pensé comme une approche globale du yoga, où les temps de mouvement alternent avec des moments plus doux, pour respecter les besoins et l’énergie de chacun.
Et pour celles et ceux qui souhaitent aller encore plus loin dans la détente, des massages bien-être pourront également être réservés en supplément pendant le séjour.
Je réserve ma placeInformations pratiques
Cette retraite est ouverte à 15 personnes maximum
Un lieu propice à la détente
L’espace Rivoire : un lieu d’exception pour te ressourcer
Au cœur du Haut-Bugey, entouré de forêts et de nature, l’Espace Rivoire est un lieu dédié au ressourcement, au calme et à la reconnexion à soi.
- Dans un environnement naturel préservé, le lieu offre une atmosphère paisible, idéale pour ralentir et se retrouver.
- La cuisine est végétarienne, généreuse et préparée avec soin à partir de produits de qualité, privilégiant le bio, le local et le fait maison.
- Les repas sont pensés comme de vrais moments de convivialité et font pleinement partie de l’expérience de la retraite.
- Les espaces de pratique, chaleureux et lumineux, permettent de vivre les séances de yoga dans un cadre particulièrement propice à l’intériorité.
- Les chemins et la nature environnante invitent à marcher, respirer, contempler… ou simplement profiter du silence.
- Un lieu simple et chaleureux, propice à une vraie parenthèse hors du quotidien, pour se recentrer, se ressourcer et retrouver de l’espace.
Elles-ils ont participé
aux retraites précédentes
