Le corps change, les émotions se transforment, les repères évoluent.
Le yoga peut alors devenir un formidable outil d’accompagnement, permettant aux femmes de mieux vivre ces étapes, de soulager certaines tensions, de retrouver de la confiance et de développer un lien plus profond avec elles-mêmes et leur bébé.
Cette formation a pour vocation de transmettre les connaissances et les outils nécessaires pour proposer des cours adaptés aux femmes enceintes et aux jeunes mamans.
Une approche Globale de la maternité
Cette formation s’appuie sur une vision à la fois corporelle, respiratoire, énergétique et émotionnelle.
Nous aborderons :
- l’anatomie et la physiologie de la grossesse
- les adaptations des postures
- la respiration
- le périnée
- le bassin
- la gestion du stress
- la récupération post-partum
- l’accompagnement émotionnel
- la construction de séances adaptées
L’objectif est de permettre aux participant·es d’acquérir des outils concrets tout en développant une compréhension fine des besoins spécifiques des femmes à chaque étape.
Module Yoga prénatal – 9 & 10 octobre 2027
Ce module permettra de comprendre les grandes transformations physiques, émotionnelles et énergétiques liées à la grossesse.
Nous explorerons les adaptations possibles des postures, de la respiration et du rythme de pratique selon les différentes étapes de la grossesse.
Nous aborderons notamment :
- le bassin et la respiration
- les postures adaptées à chaque trimestre
- les contre-indications
- la gestion du stress
- la préparation corporelle et émotionnelle à l’accouchement
- la création de séances spécifiques
Module Yoga post-natal – 4 & 5 décembre 2027
Ce module est consacré à l’après-naissance et aux besoins spécifiques du post-partum.
Nous verrons comment accompagner la récupération physique et émotionnelle après l’accouchement dans le respect du corps et du système nerveux.
Nous explorerons notamment :
- le recentrage corporel
- le souffle et le périnée
- la récupération abdominale
- le renforcement progressif
- la fatigue et la charge mentale
- la reprise d’une pratique adaptée
- la construction de séances spécifiques
Comment s’inscrire ?
Les inscriptions se font après un entretien téléphonique ou en visio.
Cet échange permet de faire connaissance, d’échanger autour de ton parcours et de répondre à tes questions.
L’inscription est validée à réception du contrat de formation signé et de l’acompte.
Les tarifs
Formation Yoga Prénatal & Post-natal – 50h
- Tarif : 600 €
Paiement possible en plusieurs fois.
Tarif combiné
Il est possible de suivre la formation Yoga 200h et la spécialisation Yoga Prénatal & Post-natal dans le cadre d’un parcours complet.
- Formation Yoga 200h : 1800 €
- Spécialisation Prénatal & Post-natal : 600 €
Tarif : 2200 €
Où se déroule la formation ?
La formation se déroule à Lyon 4eme
Elle comprend :
- deux week-ends de formation en présentiel
- des supports pédagogiques
- des ressources accessibles en ligne
