Elle mêle pratique, théorie, pédagogie et exploration personnelle dans une approche qui relie le corps, le souffle, la conscience et la connaissance des traditions du yoga.
La formation est ouverte aux pratiquant·es souhaitant transmettre le yoga, mais aussi à celles et ceux qui ressentent simplement l’envie d’aller plus loin dans leur cheminement.
Une approche entre tradition et adaptation
Cette formation s’appuie sur les fondements du yoga traditionnel tout en proposant une approche actuelle, accessible et adaptée aux réalités du corps moderne.
Le travail proposé intègre notamment :
- les postures (asanas)
- les pranayamas
- les bandhas et mudras
- la méditation
- l’étude des Yoga Sutra de Patanjali
- l’anatomie appliquée au yoga
- les nadis et les vayus
- les chakras
- l’Ayurveda
- la médecine traditionnelle chinoise appliquée au Yin Yoga
- la création de séquences
- la pédagogie et la transmission
Une attention particulière est portée à la qualité de présence, à l’écoute du corps, au respect des singularités et à la capacité d’adaptation.
Une formation hybride : présentiel + ligne
La formation s’articule autour de plusieurs formats complémentaires afin de permettre une intégration progressive des enseignements.
Elle comprend :
- 5 week-ends de formation en présentiel à Lyon
- une plate-forme de cours en ligne accessible tout au long de l’année
- des temps d’échange et de suivi en visio
- 5 heures de séances individuelles d’accompagnement
- une plate-forme de formation accessible un an
La formation représente un volume global de 200 heures réparties comme suit :
- Formation en présentiel (5 week-ends) : 65 h
- Accompagnement individuel : 5 h
- Participation aux cours en ligne Yogama : 40 h
- Plateforme pédagogique (vidéos, replays, supports de cours) : 40 h
- Travaux personnels et préparation de séances : 50 h
Les week-ends en salle sont consacrés à la pratique, à l’expérimentation, aux échanges et à la transmission.
La partie en ligne permet d’approfondir certains thèmes, d’accéder aux supports pédagogiques et de poursuivre la pratique entre les modules à son propre rythme.
Comment s’inscrire ?
Les inscriptions à la formation se font en plusieurs étapes afin de permettre un échange préalable et de s’assurer que la formation correspond bien au parcours et aux attentes de chacun·e.
- Remplir le formulaire de demande d’informations / pré-inscription
- Un entretien téléphonique ou en visio sera ensuite proposé afin d’échanger autour de ton parcours, de ta pratique du yoga, de tes attentes et du fonctionnement de la formation.
- Après cet échange, un contrat de formation devra être rempli et signé afin de valider l’inscription.
L’inscription sera confirmée à réception du contrat accompagné d’un acompte.
Le nombre de places est limité afin de préserver une qualité d’accompagnement et un cadre de travail propice aux échanges.
Les tarifs
Formation Yoga 200h
Tarif : 1800 €
Paiement possible en plusieurs fois
Spécialisation Yoga prénatal & post-natal 50h
Tarif : 600 €
Pack complet
Formation Yoga 200h + spécialisation Yoga prénatal & post-natal
Tarif : 2200 €
Pour celles et ceux qui souhaitent prendre des cours hebdomadaires chez Yogama en salle, deux cartes de cours à prix réduits sont disponibles. Contacte-moi !
Modules de la formation 200h
Module 1 — Introduction & entrer dans la pratique
Poser les bases de la pratique et développer la présence, le lien au souffle et au corps.
Nous explorerons les principales familles de postures (debout, assises, allongées…), ainsi que les grands principes d’alignement, de respiration et d’attention.
Ce module permettra également de découvrir les principaux pranayamas et d’installer une pratique stable et accessible.
Dates : 23 & 24 janvier 2027
Module 2 — Ayurveda : comprendre et équilibrer les doshas
Découvrir les doshas (Vata, Pitta, Kapha) et comprendre leur influence sur le corps, l’énergie et l’état mental.
L’objectif sera d’apprendre à adapter sa pratique et son hygiène de vie afin de soutenir un équilibre global et une meilleure connaissance de soi.
Dates : 13 & 14 mars 2027
Module 3 — Yin Yoga & Médecine Traditionnelle Chinoise
Explorer les méridiens, les organes et une approche plus lente et profonde du yoga.
Nous verrons comment les principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise peuvent soutenir une approche du bien-être plus globale, à travers la pratique, le rythme et l’écoute du corps.
Dates : 5 & 6 juin 2027
Module 4 — Les chakras : la dimension énergétique
Approfondir le système énergétique du yoga à travers les chakras, les nadis, les vayus et les pratiques respiratoires.
Ce module permettra d’aller plus loin dans le souffle et d’intégrer progressivement ces notions énergétiques dans la pratique.
Dates : 18 & 19 septembre 2027
Module 5 — Intégration : construire, guider et transmettre
Apprendre à structurer une séance, guider avec cohérence et développer une pratique autonome.
Ce module permettra de relier les différents outils abordés pendant la formation afin de construire des séances adaptées et d’acquérir les bases de la transmission.
Dates : 20 & 21 novembre 2027
Philosophie, anatomie et textes du yoga
Tout au long de la formation, nous aborderons également :
- des notions d’anatomie
- la philosophie du yoga
- les Yoga Sutra de Patanjali
- la respiration et le système nerveux
- les bases de la pédagogie
- la création de séquences adaptées
- l’écoute et l’observation du corps
Lieux de la formation
La formation se déroule à Lyon 4eme, dans le quartier de la Croix-Rousse, dans de belles salles dédiées aux pratiques corporelles : yoga, méditation, chi gong, taï chi etc.
Stratégies corporelles : située au 15 rue du Chariot d’or à Lyon 4
Miroirs du ciel : 9 rue de Belfort à Lyon 4
De janvier à juin, nous serons chez Stratégies Corporelles, et de septembre à décembre aux miroirs du ciel.
Organisation de la formation
La formation représente un volume global de 200 heures réparties comme suit :
- Formation en présentiel (5 week-ends) : 65 h
- Accompagnement individuel : 5 h
- Participation aux cours en ligne Yogama : 40 h
- Plateforme pédagogique (vidéos, replays, supports de cours) : 40 h
- Travaux personnels et préparation de séances : 50 h
Validation de la formation et certification
Cette formation peut être suivie dans une démarche d’approfondissement personnel ou dans une perspective de transmission et d’enseignement du yoga.
Les participants souhaitant obtenir le Diplôme de Professeur de Yoga Yogama devront satisfaire aux critères de validation suivants :
- participation assidue aux différents temps de formation ;
- réalisation des travaux personnels demandés, incluant les lectures et réflexions proposées au cours du parcours ;
- préparation de séances de yoga ;
- participation aux mises en situation pédagogiques ;
- animation d’une ou plusieurs séances dans le cadre de la formation ;
- entretien individuel de fin de parcours permettant d’évaluer l’intégration des enseignements et la capacité à les transmettre.
Le Diplôme de Professeur de Yoga Yogama est délivré aux participants ayant validé l’ensemble de ces critères.
Les avantages de la formation
- tarif préférentiel sur la carte SUKHA
- carte NAVA 45 cours à 350 €
- accès à l’espace des replay des cours en ligne 2026-2027
- 20 % sur les ateliers
- 20 % sur les retraites
on retrouve les cartes NAVA et SUKHA dans les cartes de cours hebdomadaires (rubrique planning et tarif)
Dates des modules
module 1 : 23 et 24 janvier 2027 – Stratégies corporelles
module 2 : 13 et 14 mars 2027 – Stratégies corporelles
module 3 : 5 et 6 juin 2027 – Stratégies corporelles
module 4 : 18 et 19 septembre 2027 – Miroirs du ciel
module 5 : 20 et 21 novembre 2027 – Miroirs du ciel
modules additionnels – enseigner le yoga prénatal et post-natal
module 6 : 9 et 10 octobre 2027 – Miroirs du ciel
module 7 : 4 et 5 décembre 2027 – Miroirs du ciel
