Atelier Lâcher prise
Relâcher les tensions et la charge mentale
Lâcher prise : respirer et prendre soin de soi
Durant cet atelier, vous pourrez relâcher les tensions physiques, lâcher la charge mentale, digérer le stress, et faire enfin une pause détente.
Lâcher prise grâce au corps
Ce type d’atelier permet d’aller à la rencontre de ce qu’est effectivement le lâcher prise dans le corps. Etant donné que le mental peut comprendre ce qu’est le lâcher prise, sans avoir la capacité de décharger, alors il est important d’expérimenter dans le corps. Cet atelier donne des pistes concrètes et pratiques pour sentir et réaliser le relâchement
La pratique du yoga est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, car c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit en effet de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Alors, le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser. Ecouter ce qui se passe dans le corps, être présent à soi est ainsi la première étape du lâcher prise.
Yoga et lâcher prise : les séances de yoga
Le hatha yoga et le yin yoga sont des yoga tout à fait appropriés afin de lâcher prise. Car, ces pratiques ont une action sur le corps, le mental et les émotions. En effet, il s’agit de se reconnecter à soi dans le moment présent. Et cela va nous aider à être à l’écoute des signaux du corps.
La régulation du stress
Les temps de postures, de respirations et d’observation jouent aussi un rôle dans la régulation du stress et des émotions. La pratique des asanas est donc une étape essentielle dans le processus de lâcher prise.
De plus, la pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du Vini yoga (ou Yoga de l’institut français de Yoga).
A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.
Informations pratiques
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Contacte-moi par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41
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