Découvrir le Yoga Danse
Découvrir le Yoga Danse
Tout le monde connaît les bienfaits du yoga pour se maintenir en forme. L’ancienne science indienne
du yoga s’est aujourd’hui répandue dans le monde entier. La pratique régulière du yoga est connue
pour apporter la stabilité, l’équilibre, l’équilibre et le bien-être général du corps, de l’esprit et de
l’âme.
Parallèlement, la danse est également une excellente source d’exercice pour le corps et l’esprit, car
elle augmente la production de substances chimiques bénéfiques connues sous le nom
d’endorphines. Les endorphines déclenchent un sentiment de bonheur dans le corps et réduisent la
perception de la douleur.
Ces dernières années, le concept du Yoga danse est devenu populaire dans le monde entier en tant
que programme complet de remise en forme spirituelle, mentale et corporelle. Mais qu’est-ce que le
yoga danse et quels sont ses avantages ?
Qu'est-ce que le yoga danse ?
Le yoga danse est un style spécifique de pratique du yoga qui combine les différentes postures du
yoga avec les mouvements fluides de la danse et de la musique. En pratiquant les multiples asanas
ou postures du yoga, les gens le font en rythme avec la musique et incorporent diverses techniques
de danse dans leur pratique.
Cette fusion du yoga et de la danse est plus que jamais nécessaire car elle favorise un bien-être sain.
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Le format du Yoga Danse permet de diffuser et d’accroître la sensibilisation au yoga d’une manière
amusante et non intimidante, afin que de plus en plus de personnes puissent faire l’expérience des
nombreux avantages que le yoga a à offrir. Cela a également permis aux praticiens du yoga
d’exprimer leur créativité à travers le mouvement.
Le yoga de la danse vous aide à atteindre l’équilibre, l’harmonie et le bien-être en utilisant une triple
technique de mouvement, de son, de respiration rythmique et de pleine conscience ou de
conscience sensorielle. Le concept sous-jacent de cette forme de yoga consiste à aligner
harmonieusement les chakras ou centres d’énergie vitaux du corps.
L'alignement du corps humain
Le yoga et la danse sont des traditions tout aussi anciennes, avec de nombreuses influences historiques qui ont conduit à l’évolution de chaque forme avec le temps. Dans le yoga et la danse, les mouvements ou les postures sont basés sur la ligne médiane du corps par rapport à la gravité. Ces deux coutumes permettent de maintenir la tête, le cou et la colonne vertébrale droits et équilibrés, elles sont à la fois ancrées et stabilisantes, et nécessitent simultanément une présence et une immobilité profondes dans la concentration.
Expérience méditative
Enracinée dans la mythologie hindoue : la mythologie hindoue est intimement liée à la danse et au yoga. Les danseurs sont les conteurs de la mythologie, et celle-ci inspire les noms, les thèmes et les pratiques du yoga.
Une pratique disciplinée : Le yoga et la danse font également l’objet d’une éducation traditionnelle dans le cadre d’une convention guru-shishya (mentorat entre un guru et un disciple). Les étudiants sont initiés à ce lien et le processus éducatif est considéré comme sacré.
Les bienfaits et les avantages du Yoga Danse
Nous sommes bien conscients du vaste potentiel du yoga pour la santé. Les bienfaits de la danse sur la santé sont tout aussi étendus. Lorsqu’ils sont combinés, le yoga et la danse contribuent à renforcer nos poumons, notre cœur, nos muscles et nos os, et à accroître notre endurance. Le yoga de la danse contribue à améliorer notre flexibilité, notre agilité, notre coordination, notre perception et notre équilibre.
En même temps, la danse est connue pour libérer des endorphines, renforcer notre confiance en nous et améliorer notre bien-être mental général.
Points à savoir sur le yoga danse
Si vous décidez de vous joindre à un cours de yoga danse, ou si vous voulez l’essayer vous-même à la maison, voici quelques faits à garder à l’esprit.
- Le mouvement sera différent de celui du yoga traditionnel. Il y a beaucoup d’actions uniques dans le yoga danse par rapport à ce qu’impliquent les poses du yoga traditionnel. C’est pourquoi vous devez vous habiller confortablement, garder l’esprit ouvert et être prêt à explorer. Si vous vous lancez dans le yoga danse en vous attendant à pratiquer des asanas traditionnels, alors le yoga danse n’est pas pour vous. Préparez-vous à une fusion de mouvements fluides, de rythmes et de musique. Il s’agit d’une forme de yoga très polyvalente, et le rythme des mouvements changera fréquemment.
- Soyez prêt à transpirer. Tout le monde sait que la danse est une activité qui fait transpirer, car il s’agit en fin de compte d’une forme d’exercices cardio. Les mouvements et la musique vont générer beaucoup de chaleur à l’intérieur et à l’extérieur. Donc, encore une fois, habillez-vous en conséquence et apportez une serviette ou des vêtements de rechange si vous vous inscrivez à un cours.
- Il n’y a pas de règles établies pour la danse, et vous pouvez bouger comme vous le souhaitez. Aucune règle ne dit que vous devez y aller à fond ou commencer à un rythme lent. Vous pouvez toujours vous contenter de faire des mouvements familiers au lieu de vous inquiéter de l’élément de danse impliqué dans ce type de yoga.
Alors, faut-il essayer le yoga danse ?
Les adeptes du yoga danse affirment souvent qu’il les aide à cultiver une présence attentive, car ils peuvent bouger comme ils le souhaitent au rythme de la musique, qui change souvent. Comme il s’agit d’une forme de yoga polyvalente, elle peut facilement être pratiquée par des personnes de tous âges, car les mouvements de danse sont adaptés à tous les âges, quelles que soient leurs capacités yogiques antérieures.
La fusion de la musique et de l’exercice physique est très ancienne, et ce concept ne fait que gagner en popularité avec l’introduction des postures de yoga. De nombreux studios de yoga proposent désormais des séances de yoga danse. Cette forme de yoga vous permettra non seulement de profiter des nombreux bienfaits du yoga, mais aussi de bénéficier d’exercices cardio, comme la danse.
