Yoga en ligne
Yoga en ligne
infos pratiques
Les cours de Yoga en ligne offrent une grande liberté dans votre pratique du yoga. Vous pouvez suivre les cours de yoga en ligne de chez vous ou en déplacement. Voici quelques informations pour profiter pleinement de ces séances.
La connexion internet
Zoom : Ces cours de yoga en ligne sont accessibles avec un lien de visioconférence Zoom. Ce n’est pas nécessaire de créer un compte, mais ça peut faciliter l’accès. Sur téléphone ou tablette, vous pouvez télécharger l’application Zoom. Utilisez de préférence l’appareil le plus récent, dont les mises à jour sont les plus actuelles.
En cliquant sur le lien, vous lancerez l’application. Vous pouvez tester le son avant le cours : pour tester sa connexion à Zoom : https://zoom.us/test
Bien penser à couper votre micro quand la séance commence.
Pendant la séance, si vous avez des questions, utilisez l’outil « converser » et posez vos questions par écrit, pendant le cours de yoga. Avant et après la séance, vous pouvez rallumer le micro et poser vos questions au professeur.
Vous pouvez prévoir 5 à 10 minutes avant l’heure, un endroit où pratiquer.
Une salle d’attente est mise en place.
Pour pratiquer le yoga en ligne
Le matériel
Vous aurez besoin, pour suivre nos cours, de plusieurs accessoires :
- un tapis de yoga ou un tapis de sol,
- deux petites couvertures
- un coussin ou support d’assise (ballon, chaise, tabouret etc.)
- chaise ou tabouret (en tant que support de pratique pour se servir d’appui)
- sangle (non élastique) ou foulard ou tissu (c’est utile d’avoir environ 2m de longueur)
La tenue de Yoga
vous pouvez utiliser un vêtement dans lequel vous vous sentez bien. La pratique du yoga se fait pieds nus ou en chaussettes fines (pas de chaussures), et vous pouvez porter un vêtement spécifique de yoga ou tout autre vêtement confortable et adapté lorsqu’on fait des mouvements amples, comme par exemple un legging, un jogging ou un pantalon.
Planning des cours de Yoga en ligne
Plusieurs types de cours de yoga vous sont proposés. La plupart des cours ont lieu en salle et en ligne, sauf le cours du mercredi qui est uniquement une session à distance.
Yoga et relaxation : Yoga doux pour se relâcher profondément, un temps de relaxation est proposé à chaque séance
Hatha Yoga : Yoga traditionnel et équilibré entre postures, étirements et respirations, pour réguler le stress, calmer le mental
hatha Yoga avancé : Yoga plus physique avec plus de postures tenues en statique, pour approfondir la pratique du yoga
Méditation : pratique pour se centrer, canaliser le mental et lâcher prise.
Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Méditation avec Aurélie 09:00 09:45 | |||
Hatha Yoga avec Aurélie 10:00 11:00 | |||
Hatha Yoga avec Aurélie 11:00 12:00 | |||
Hatha Yoga avancé avec Daphné 19:15 20:15 Yoga et relaxation avec Daphné 20:30 21:30 | |||
Mercredi
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Hatha Yoga avec Aurélie11:00 - 12:00
Jeudi
-
Hatha Yoga avancé avec Daphné19:15 - 20:15
-
Yoga et relaxation avec Daphné20:30 - 21:30
Vendredi
-
Méditation avec Aurélie09:00 - 09:45
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Hatha Yoga avec Aurélie10:00 - 11:00
Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Hatha Yoga avec Aurélie 10:00 11:00 | |||
Hatha Yoga avec Aurélie 11:00 12:00 |
Mercredi
-
Hatha Yoga avec Aurélie11:00 - 12:00
Vendredi
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Hatha Yoga avec Aurélie10:00 - 11:00
Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Hatha Yoga avancé avec Daphné 19:15 20:15 | |||
Jeudi
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Hatha Yoga avancé avec Daphné19:15 - 20:15
Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Méditation avec Aurélie 09:00 09:45 |
Vendredi
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Méditation avec Aurélie09:00 - 09:45
Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
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Yoga et relaxation avec Daphné 20:30 21:30 | |||
Jeudi
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Yoga et relaxation avec Daphné20:30 - 21:30