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Cours de Yoga en ligne

Les cours de yoga en ligne

Les cours de Yoga en ligne ont commencé pendant le confinement du mois de mars. nous avons trouvé que c’était une pratique très complémentaire aux cours de yoga en salle. Et Nous vous proposons toute l’année hors vacances scolaires des cours de yoga. Vous pouvez pratiquer chez vous, confortablement installé. Nous utilisons la plateforme de videoconférence Zoom.

Les cours de Yoga en ligne offrent une grande liberté dans la pratique, il est possible de s’appuyer dessus pour trouver un soutien, un appui au quotidien.

Matériel : pour participer aux cours de yoga en ligne, vous pouvez utiliser

  • un tapis de yoga ou un tapis de sol,
  • deux petites couvertures
  • un coussin ou support d’assise (ballon, chaise, tabouret etc.)
  • chaise ou tabouret (en tant que support de pratique pour se servir d’appui)
  • sangle (non élastique) ou foulard ou tissu (c’est utile d’avoir environ 2m de longueur)

Tenue de Yoga : il n’y a pas de tenue de yoga spécifique, vous pouvez utiliser un vêtement dans lequel vous vous sentez bien. ça peut être un legging, jogging ou pantalon. L’important c’est d’être à l’aise et pouvoir faire des mouvements amples.

 

 

 
 Les tarifs :
– cours essai 12 euros, puis séance à l’unité 15 euros
– un mois illimité à 60 euros
– abonnement annuel en formule illimitée  tous les cours jusqu’au 20 juin 2021 à  200 euros
– Yoga prénatal :  5 cours à 50 euros

yoga à distance témoignages

Planning des cours de Yoga en ligne – du 14 septembre 2020 au 20 juin 2021*

Lundi12h30 à 13h30hatha Yoga
18h45 à 19h45Hatha Yoga
mardi11h à 12hYoga prénatal*
18h30 à 19h45Hatha Yoga
20h à 21h15hatha Yoga
Mercredi11h à 12hHatha Yoga
18h15 à 19h15Yoga dynamique
jeudi18h à 19hhatha Yoga
19h15 à 20h15Yoga dynamique
20h30 à 21h30Yoga et relaxation
vendredi9h30 à 11hYoga et relaxation
samedi10h à 11hYoga dynamique
11h à 12hHatha Yoga

* en dehors des vacances scolaires et des jours fériés.

Les cours de yoga

 –       hatha yoga : un yoga plutôt apaisant avec un travail en douceur et en profondeur sur la régulation du stress, et détente des muscles profonds, ouverture de la respiration

–       yoga dynamique : un travail d’étirement tonique pour fortifier le muscle, et dénouer les blocages

–       Yoga et relaxation : séance en douceur pour relâcher le corps

–       yoga prénatal : pour les femmes enceintes

–      Méditation :  les séances de méditation ont lieu aussi en ligne. Si vous souhaitez vous inscrire, contactez-moi et je vous envoie les identifiants . Vous trouverez les dates et horaires ici.

 

Mode d’emploi : vous choisissez vos séances, vous envoyez un mail pour réserver votre place : contact@yogama.fr

Vous pouvez régler en ligne : ici  par paypal, ou par virement (dans ce cas envoyer un mail à contact@yogama.fr)

Ce cours est accessible avec un lien de visioconférence Zoom. Ce n’est pas nécessaire de créer un compte mais ça peut faciliter l’accès. Sur téléphone ou tablette, vous pouvez télécharger l’application Zoom. Utilisez de préférence l’appareil le plus récent, dont les mises à jours sont les plus récentes.

En cliquant sur le lien, vous lancerez l’application Zoom. Merci de testez le son avant le cours : pour tester sa connexion à Zoom : https://zoom.us/test

Bien penser à couper votre micro quand la séance commence.

Vous pouvez prévoir 10 minutes avant l’heure, un endroit où pratiquer, avec si possible un tapis de sol, un support d’assise (chaise, coussins, couvertures pliées), vous pouvez aussi prendre en plus une couverture et un foulard (un tissu avec un peu de longueur).