Stage Yoga et lâcher prise

Stages & Ateliers Yoga

Stages et Ateliers 2020/2021

Cycle Yoga et Lâcher prise

4 dates :

  • 3 octobre 2020
  • 29 novembre 2020
  • 23 janvier 2021
  • 24 janvier 2021

On vous a peut-être déjà dit que vous devriez lâcher prise sans vous expliquer comment.

Ce cycle Yoga et lâcher prise propose des pistes pour explorer ce qu’est le lâcher prise et surtout comment on peut faire.
Quels sont les outils et pratiques corporels adaptés pour lâcher prise en douceur et en sécurité ?

Il est possible de participer à tout le cycle ou à une partie. Il n’y a pas de prérequis pour participer.

 

Journée 1 et 2 il est possible de participer à la demi-journée ou à la journée

Journée 3 et 4 il est possible de participer à la journée ou au week-end

Tarifs

• Cycle complet : 280 €
• Week-end ou 2 journées : 140 €

• Journée : 80 €
• Demi-journée Après-midi : 60 €

Demi-journée Matin : 40 €

PLANNING JOURNÉES

9h à 10h méditation

10h30 à 12h yoga

14h à 17h30 atelier

 

Une séance de yoga d’1h et demi de 10h30 à 12h, et l’après midi un atelier sur le thème du lâcher prise à partir du yoga et des principes de la thérapie biodynamique.

Inscription en ligne

 

Lâcher prise et émotions

samedi 23 Janvier 2021 – Yoga, Lâcher prise et émotions

Il est possible de venir toute la journée ou à certains ateliers.

Au programme de la journée,  une méditation à 9h, une séance de yoga d’1h et demi de 10h30 à 12h, et l’après midi un atelier sur le thème de l’espace intérieur à partir du yoga et des outils de la thérapie biodynamique de 14h à 17h30.

 

 

Méditation de 9h à 10h

La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser.

12 euros

Séance de yoga de 10h30 à 12h

Le yoga est une pratique qui a une action sur le corps, le mental et les émotions. Il s’agit de se connecter aux sensations et à la respiration dans le moment présent et d’être à l’écoute des signaux du corps. Le yoga permet de pacifier le corps et le mental, et de les faire converger vers une unité. Les temps de posture, de respirations et d’observation jouent un rôle dans la régulation du stress et des émotions.

La pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du vini yoga.

25 euros

Atelier L’espace intérieur de 14h à 17h30

Il y a, autour de nous, beaucoup de sollicitations, de stress et d’actions. La société a un rythme soutenu. Dans ce rythme rapide, il est fréquent de perdre le contact avec soi-même, de perdre le contact avec le corps et avec ses sensations. L’énergie peut se condenser dans la tête et le mental, et se couper du corps.

Durant cette journée, la proposition est de relâcher la pression du mental, de renouer le contact avec tout ce qui nous constitue : notre corps, nos sensations, notre respiration, et de prendre le temps de se poser en soi pour s’accueillir et s’écouter. Être en contact avec soi, c’est aller à la rencontre de sa nature profonde et essentielle. Elle peut se rencontrer dans un contexte d’apaisement. Nous allons créer des circonstances favorables à l’émergence de cet espace intérieur à partir de la pratique du Yoga, et des pratiques de la biodynamique, notamment, le massage.

60 euros

A la salle des Miroirs du ciel, 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

Journée entière :  80 euros

Inscription en ligne

Paiement en ligne

DES QUESTIONS ?

Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr

ou par téléphone : 06 15 09 20 41 ou 04 78 72 76 58

Yoga et massage

dimanche 24 Janvier 2021 – Journée de Yoga sur le thème de l’espace intérieur – Yoga à Lyon- Yoga à Lyon 4, quartier croix rousse – hatha yoga – vini yoga

Il est possible de venir toute la journée ou à certains ateliers.

Au programme de la journée,  une méditation à 9h, une séance de yoga d’1h et demi de 10h30 à 12h, et l’après midi un atelier sur le thème de l’espace intérieur à partir du yoga et des outils de la thérapie biodynamique de 14h à 17h30.

 

 

Méditation de 9h à 10h

La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser.

12 euros

Séance de yoga de 10h30 à 12h

Le yoga est une pratique qui a une action sur le corps, le mental et les émotions. Il s’agit de se connecter aux sensations et à la respiration dans le moment présent et d’être à l’écoute des signaux du corps. Le yoga permet de pacifier le corps et le mental, et de les faire converger vers une unité. Les temps de posture, de respirations et d’observation jouent un rôle dans la régulation du stress et des émotions.

La pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du vini yoga.

25 euros

Atelier L’espace intérieur de 14h à 17h30

Il y a, autour de nous, beaucoup de sollicitations, de stress et d’actions. La société a un rythme soutenu. Dans ce rythme rapide, il est fréquent de perdre le contact avec soi-même, de perdre le contact avec le corps et avec ses sensations. L’énergie peut se condenser dans la tête et le mental, et se couper du corps.

Durant cette journée, la proposition est de relâcher la pression du mental, de renouer le contact avec tout ce qui nous constitue : notre corps, nos sensations, notre respiration, et de prendre le temps de se poser en soi pour s’accueillir et s’écouter. Être en contact avec soi, c’est aller à la rencontre de sa nature profonde et essentielle. Elle peut se rencontrer dans un contexte d’apaisement. Nous allons créer des circonstances favorables à l’émergence de cet espace intérieur à partir de la pratique du Yoga, et des pratiques de la biodynamique, notamment, le massage.

60 euros

A la salle des Miroirs du ciel, 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

Journée entière :  80 euros

Inscription en ligne

Paiement en ligne

DES QUESTIONS ?

Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr

ou par téléphone : 06 15 09 20 41 ou 04 78 72 76 58

Yoga et  lâcher prise

Samedi 3 octobre 2020 à Lyon à la Salle des Miroirs du Ciel de 9h à 17h30

Une journée pour s’occuper de soi, pour respirer et prendre le temps d’être là.

Relâcher les tensions physiques et mentales, digérer le stress, faire une pause détente

Il est possible de venir toute la journée ou à certains ateliers

Au programme de la journée, il une méditation à 9h, une pause entre 10het 10h30

Une séance de yoga d’1h et demi de 10h30 à 12h, et l’après midi un atelier sur le thème du lâcher prise à partir du yoga et des principes de la thérapie biodynamique.

 

Ce type de journée permet d’aller à la rencontre de ce qu’est véritablement le lâcher prise dans le corps. Le mental peut comprendre, mais ne permet pas d’expérimenter de manière aussi directe le lâcher prise qu’en passant par le corps. C’est pour cela que les outils du yoga et de l’approche biodynamique (thérapie psycho-corporelle) sont très appropriés.

 

Méditation de 9h à 10h

La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser.

 

Séance de yoga de 10h30 à 12h

Le yoga est une pratique qui a une action sur le corps, le mental et les émotions. Il s’agit de se connecter aux sensations et à la respiration dans le moment présent et d’être à l’écoute des signaux du corps. Le yoga permet de pacifier le corps et le mental, et de les faire converger vers une unité. Les temps de posture, de respirations et d’observation jouent un rôle dans la régulation du stress et des émotions.

La pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du vini yoga.

 

 Atelier Lâcher prise de 14h à 17h30

On vous a peut-être déjà dit que vous devriez lâcher prise sans vous expliquer comment. Cet atelier propose des pistes pour explorer ce qu’est le lâcher prise et surtout comment on peut faire.

A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.

 

A la salle des miroirs du ciel 9 rue de Belfort, à Lyon 4eme

Inscription en ligne

Inscription possible à la journée ou demi-journée

demi journée matin 40 euros

demi journée après-midi 60 euros

Journée entière :  80 euros

Yoga et lâcher prise

dimanche 29 novembre 2020 à Lyon à la salle LOUTY de 9h à 17h30

Une journée pour s’occuper de soi, pour respirer et prendre le temps d’être là.

Relâcher les tensions physiques et mentales, digérer le stress, faire une pause détente

Il est possible de venir toute la journée ou à certains ateliers

Au programme de la journée, il une méditation à 9h, une pause entre 10h et 10h30

Une séance de yoga d’1h et demi de 10h30 à 12h, et l’après midi un atelier sur le thème du lâcher prise à partir du yoga et des principes de la thérapie biodynamique.

 

Ce type de journée permet d’aller à la rencontre de ce qu’est véritablement le lâcher prise dans le corps. Le mental peut comprendre, mais ne permet pas d’expérimenter de manière aussi directe le lâcher prise qu’en passant par le corps. C’est pour cela que les outils du yoga et de l’approche biodynamique (thérapie psycho-corporelle) sont très appropriés.

 

Méditation de 9h à 10h

La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser.

12 euros

Séance de yoga de 10h30 à 12h

Le yoga est une pratique qui a une action sur le corps, le mental et les émotions. Il s’agit de se connecter aux sensations et à la respiration dans le moment présent et d’être à l’écoute des signaux du corps. Le yoga permet de pacifier le corps et le mental, et de les faire converger vers une unité. Les temps de posture, de respirations et d’observation jouent un rôle dans la régulation du stress et des émotions.

La pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du vini yoga.

25 euros

 Atelier Lâcher prise de 14h à 17h30

On vous a peut-être déjà dit que vous devriez lâcher prise sans vous expliquer comment. Cet atelier propose des pistes pour explorer ce qu’est le lâcher prise et surtout comment on peut faire.

A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.

60 euros

A la salle LOUTY 2 quai Tilsitt, 69002 LYON

Inscription en Ligne

Journée entière :  80 euros

Le Yoga, une voie d’éveil

retraite du 12 mars au soir au 14 mars 2021

dans la campagne du Bugey (Ain)

Yoga-Lyon-Stage-Hatha Yoga-Méditation-Relaxation-Bien-être

Présentation

Le yoga est une pratique bénéfique pour le corps, qui permet de réguler le stress, diminuer les tensions, canaliser la respiration et vivre en bonne santé.

Cependant, le yoga est en premier lieu une voie d’éveil. Au-delà de tous ses effets bénéfiques, cette pratique nous permet d’accéder à notre profondeur : là, où s’apaisent naturellement les pensées, les émotions difficiles, et les sources de perturbations.

Dans un lieu apaisant et ressourçant, dans la campagne dans l’Ain, je vous propose durant un week-end d’explorer comment se distancier de ce à quoi on s’accroche, et on s’identifie, comme par exemple le quotidien.

Par la pratique du yoga et de la méditation, il s’agit de créer un espace propice à la rencontre de notre nature essentielle.

Les pratiques de yoga qui sont proposées sont issues du hatha yoga et du vini yoga, elles m’ont été enseignées par Peter Hersnack décédé en 2016, formateur de l’IFY.

Il s’agit d un yoga accessible à tous.

Tarifs

  • stage 140 €,  arrhes 50€
  •  il existe de nombreuses formules d’hébergement sur place, de 96 euros à 200 euros, en pension complète, pour la totalité du séjour (repas du vendredi soir inclus). Il est possible de dormir en extérieur, dans ce cas les repas devront être pris sur place.

Horaires : du vendredi 18h au dimanche 16h. Un temps de pratique est prévu le vendredi soir.

Contact : 06 15 09 20 41 ou contact@yogama.fr

Comment s’inscrire 

Lieu : Espace Rivoire, à Vieu d’Izenave dans l’Ain

A Rivoire, vous êtes dans le Bugey (département de l’Ain, entre Lyon et Genève), à 800 m d’altitude, en lisière de forêt.
Dans un décor à la fois vaste et protégé par les sapins, vous allez pouvoir vous poser, vous retrouver pendant quelques jours
Une grande prairie dans la combe donne son ampleur au lieu. http://www.espacerivoire.fr/

coordonnées GPS : Lat 46.08375650 – Long 5.56213640

Gares à proximité : Gare TGV de Nurieux à 18 mn ou Gare de Brion-Montréal à 16 mn

Aéroports Genève Cointrin et Lyon St-Exupéry à 1h

Sur demande, l’espace Rivoire propose une navette de ou vers Nurieux ou Brion-Montréal
pour 24 € (Possibilité de partage des frais à plusieurs)

 

Programme

Le programme inclut diverses pratiques: Hatha Yoga, relaxation, Méditation, pranayama, exercices corporels (automassage, étirements …) marche méditative en extérieur (selon la météo)

Arrivée le vendredi 29 mai
Arrivée dans l’après-midi

Il est possible d’arriver sur le lieu dès 14h, je propose un temps de rencontre. Echange à partir de 18h en individuel
18h00 : Accueil
19h00 : Dîner

20h30 : Pratique de Yoga d’une heure environ

Samedi 30 mai
07h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
08h30 : Petit déjeuner
10h30 : Présentation du thème, Pratique de yoga, réflexions de partage sur le thème
12h30 : Déjeuner
16h00 : Pratiques de yoga, réflexions et partage sur le thème

19h00 : Dîner

Dimanche 31 mai
7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h30 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique de Yoga
12h30 : Déjeuner
14h00 : Pratique de Yoga et temps de clôture

Fin à 16h

DES QUESTIONS ?

Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr ou par téléphone : 06 15 09 20 41 ou 04 78 72 76 58