Atelier : lâcher prise

 

On vous a peut-être déjà dit que vous devriez lâcher prise sans vous expliquer comment.

Il est vous peut-être arrivé de vous dire que vous aimeriez lâcher prise, en vous demandant si c’est réellement possible et surtout que peut-il se passer une fois que vous aurez lâcher prise.

Cet atelier propose des pistes pour explorer ce qu’est le lâcher prise et surtout comment on peut faire.

A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.

Infos :

Horaires : 14h à 17h30
Tarif : 50 €
Lieu : Au dojo zen au 11 rue Dumenge à Lyon 4eme

Date : dimanche 11 mars 2018

Atelier : Méditations

Méditations du matin, pour aborder la journée en toute sérénité.

une fois par mois, le premier lundi du mois

Qu’elle soit active ou immobile, debout, en assise ou même allongée, la méditation nourrit pleinement l’être. La méditation n’est pas une technique, mais une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, une connexion avec notre être, autrement dit avec notre réalité profonde. Il s’agit de laisser faire, d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience. Ainsi, peut se faire une pacification de l’être, une harmonisation du mental et du corps. La méditation, le matin, permet de renouveler l’énergie pour bien préparer la journée. Elle peut apporter de la sérénité, afin d’avoir la distance appropriée avec les événements et un rapport sain à soi et aux autres.

Renseignements pratiques :

Au centre tao yoga 2 rue Dumont d’urville Lyon 4e

prochaines dates :

• lundis à 8h45 : 8 janvier, 5 février, 5 mars, 23 avril, 14 mai, 4 juin
• mercredis à 20h30 : 24 janvier, 21 mars, 2 mai, 13 juin
• samedi 20 janvier à 9h30

 

tarif compris dans les inscriptions à l’année ou 10 euros la séance.

Séance de yoga : samedi 20 janvier

de 11h à 12h15

Le yoga est une pratique qui a une action sur le corps, le mental et les émotions. Il s’agit de se connecter aux sensations et à la respiration dans le moment présent et d’être à l’écoute des signaux du corps. Cette pratique apporte du bien-être au quotidien, et permet de traverser les changements avec plus de stabilité.

Le yoga permet de pacifier le corps et le mental, et de les faire converger vers une unité. Les temps de posture, de respirations et d’observation jouent un rôle dans la régulation du stress et des émotions.

La pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du vini yoga.

à L’atelier croix-rousse au 23 rue du chariot d’or à Lyon 4eme

tarif 18 euros

Cette séance peut se faire à l’unité ou être incluse dans la journée “lâcher prise”. elle est précédée d’une méditation, et suivie d’un atelier lâcher prise l’après midi.

Atelier : lâcher prise

 Je vous propose une après-midi pour s’occuper de soi, respirer et prendre le temps d’être là.

Relâcher les tensions physiques et mentales, digérer le stress, faire une pause détente.

Il arrive qu’on ait envie ou besoin de « lâcher prise » sans que ça fonctionne réellement, car il ne suffit pas de décider de lâcher prise et de le vouloir pour y parvenir. Une piste pour aller, dans ce sens, est d’être à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, et de revenir au contact de soi et de ses sensations ; pour cela, le yoga et la biodynamique sont très utiles.

Dans les épisodes de stress, tout se passe comme si on était éjecté hors de soi, et qu’on était spectateur de suite d’événements qui s’enchaînent sans pouvoir agir dessus.

Durant cet atelier, on va tenter du prendre du recul par rapport aux pensées qui nous agitent. A l’aide de postures, de relaxations, de respirations, il est possible d’habiter son corps stablement, pour traverser plus sereinement les moments de turbulence.

Renseignements pratiques :

Horaires : 14h à 17h30
Tarif : 50 €
Lieu : dojo zen au 11 rue dumenge

Date : dimanche 11 mars 2018

Les 10 ans de YOGAMA

Samedi 30 septembre et Dimanche 1er octobre

Texte de présentation :

A l’occasion 10 ans de Yogama, je vous propose un week-end sous le signe du Yoga. Au programme, il y aura des séances de yoga, des méditations et deux ateliers : un atelier pour explorer le lâcher prise et un autre pour explorer la relation que nous avons avec nos émotions. Tous ces ateliers et séances de yoga visent depuis 10 ans une pacification de l’être. C’est un espace d’exploration, de bien-être, d’apaisement, de centrage afin d’être bien avec soi-même et les autres. Ce week-end est ouvert à tous, débutants ou habitués à la pratique du yoga. Il est possible de s’inscrire à tout le week-end, ou à une partie.

samedi

9h à 10h méditation

10h30 à 12h séance de yoga : Dans la lignée des séances hebdomadaires, il s’agit de proposer un travail postural, respiratoire et mental pour la santé du corps et de l´esprit grâce à une pratique progressive, un effort juste associé à la relaxation et une grande attention dans l´action.

14h à 17H30 atelier « Lâcher prise »

 dimanche

9h à 10h méditation

10h30 à 12h séance de yoga : Dans la lignée des séances hebdomadaires, il s’agit de proposer un travail postural, respiratoire et mental pour la santé du corps et de l´esprit grâce à une pratique progressive, un effort juste associé à la relaxation et une grande attention dans l´action.

13h30 à 17h atelier “Sur la route des émotions”

 

Renseignements pratiques 

Les tarifs 

Méditations 12 euros

Séance de yoga 18 euros

Atelier 50 euros

Journée : 65 euros

2 ateliers : 85 euros

Week-end : 100 euros
Lieu : Saône et Soi, 88 quai Pierre Scize, Lyon 5eme

La salle est située rive droite de la Saône, entre la passerelle Saint Vincent et la passerelle de l’Homme de la Roche, à 10 minutes à pied des Terreaux (5 minutes en bus) et à 15 minutes en bus C3 de La Part Dieu.

 

Renseignements et inscriptions 

Aurélie Caudullo 06 15 09 20 41 / 04 78 72 76 58/ contact@yogama.org

Sur la route des émotions

Les émotions sont parfois vécues comme étant problématiques, que ce soient les nôtres ou celles des autres. Elles semblent à certains moments bloquées, serrées, difficiles à exprimer par la parole ou par le corps. A d’autres moments, elles peuvent être exprimées, voire surexprimées sans véritable apaisement, ni intégration de l’expérience. Pourtant, nous avons besoin de toute la palette des émotions, elles constituent la richesse humaine et ont toutes une utilité et une raison d’être. Les émotions ont un cycle de vie et les cycles émotionnels non achevés constituent une charge ayant un impact dans le corps.

 

 

Durant cet atelier, je vous propose de mettre de la conscience sur ces émotions pour dénouer certaines charges dans le corps, à l’aide des outils du yoga et de la biodynamique.

Renseignements pratiques :

Lieu: Saône et Soi, 88 quai Pierre Scize, Lyon 5eme

Horaires : 13h30 à 17h

date : dimanche 1er octobre 2017

Tarifs : 50 €

Yoga et Massages biodynamiques

samedi 19 novembre 2016

Pour une après-midi de détente sous le signe de la douceur, je vous propose d’associer la pratique du yoga aux massages biodynamiques.

Durant cet atelier, nous commencerons par la pratique du yoga pour se centrer, pour être pleinement présent ici et maintenant et pour relâcher progressivement les tensions corporelles. Les qualités de centrage et de présence sont les fondements des massages biodynamiques. Ces massages sont simples à pratiquer, ils sont accessibles à tous. Donnés dans une présence bienveillante et accueillante, ils permettent de ressentir un relâchement corporel profond qui peut être très ressourçant.

Les massages biodynamiques sont un des outils de la thérapie biodynamique, qui est une approche psycho-corporelle qui permet de dénouer les mémoires blessées et renouer avec le potentiel profond et l’élan vital présent en chacun de nous. Pour cela , les massages sont très utiles, mais ils ne sont pas uniquement utilisés en thérapie : ils peuvent être pratiqués aussi pour rechercher de la détente et du bien-être sans intention thérapeutique particulière.

Renseignements :

date : le samedi 19 novembre 2016

horaires : de 14h à 17h30

lieu : centre tao yoga 2 rue Dumont d’Urville, Lyon croix-rousse

Tarifs : 50 € une personne – 90 € pour deux personnes

Stage : Le lâcher prise

dans le Tarn, à En Calcat

Vendredi 11 au dimanche 13 novembre 2016

co-animé par Aurélie Eav et Aurélie Caudullo

On entend souvent, autour de soi, parler du lâcher prise. Mais qu’est-ce que le lâcher prise ? Et surtout, comment fait-on pour lâcher prise ?

Il ne suffit pas de décider de lâcher prise et de le vouloir pour y parvenir. Une piste pour aller dans ce sens est d’être à l’écoute de ce qui se passe dans le corps.

Dans les épisodes de stress, tout se passe comme si on était éjecté hors de soi, et qu’on était spectateur de suite d’événements qui s’enchaînent sans pouvoir agir dessus. A l’aide de postures, de relaxations, de respirations, il est possible d’habiter son corps stablement, pour traverser plus sereinement les moments de turbulence.

Le yoga nous invite à trouver un ancrage dans notre corps puis progressivement dans notre vie pour mieux vivre les périodes de stress. C’est un outil précieux pour cultiver progressivement un état d’esprit d’ouverture et d’acceptation de la vie.

Pratiques de yoga, réflexion et échanges, moments de silence et de méditation seront proposés tout au long du week-end.

Ce stage est ouvert à tous, y compris aux débutants.

Lieu du stage

Située à Dourgne dans le Tarn, l’abbaye d’En Calcat est un véritable havre de paix au cœur de la Montagne Noire. L’environnement est très agréable et propice à la détente et à la méditation.

 

Aspects pratiques 

Accueil dès le vendredi soir 18h.

Tarif du stage : 250€ (dont 60€ pour la pension complète)

Hébergement : chambre individuelle (double sur demande).

Prévoir un tapis pour la pratique et un coussin ou petit banc pour l’assise.

Inscription

Auprès d’Aurélie Eav : aurelie.eav@gmail.com/06.28.56.20.16

Acompte de 60€ à retourner pour finaliser l’inscription.

51 rue du Panoramique, 31650 Saint Orens

www.instantyoga.fr

Atelier : Le temps de respirer

Libérer le souffle et l’espace dans le corps

A partir du yoga et de la psychologie biodynamique

Durant cet atelier, je vous propose de créer des conditions favorables pour se donner le temps et l’espace de respirer. Il s’agit de laisser circuler librement et sans contraintes la respiration, et d’accueillir ce qui est là.

La respiration est connectée à notre intériorité et à nos émotions. Ouvrir cet espace permet de libérer une circulation dans le corps ; cette ouverture permet de diminuer les tensions et de dénouer ce qui est serré. Apaiser la respiration, la rendre fluide, permet de s’apaiser, de réguler le stress, de se poser et de se détendre. Cela donne une qualité d’être et de présence simple sans nécessité d’actions superflues. A partir de postures de yoga, d’exercices respiratoires, de mouvements simples, de l’attention portée aux sensations et d’autres outils du yoga et de la biodynamique, nous pourrons explorer comment laisser la respiration circuler librement.

 

Cet atelier est ouvert à tous, débutant ou habitué à la pratique du yoga et/ou de la biodynamique

Renseignements pratiques :

Horaires : 14h à 17h30
Tarif : 50 €
Lieu : Dojo Zen – 11 rue Dumenge – Lyon 4ème

Date : dimanche 5 juin 2016

Inscriptions / informations :

Aurélie Caudullo : 04 78 72 76 58 / 06 15 09 20 41 / contact@yogama.org