Atelier Yoga Vinyasa

Augmenter son énergie vitale

Vinyasa d'automne

Yogama vous propose des ateliers de Yoga Vinyasa à Lyon.

Cette année, il y a deux ateliers pour traverser les transitions facilement.

C’est un atelier tout niveau, ouvert à tous et toutes.

C’est une pratique avec des enchaînements puissants et intenses, créant une circulation profonde dans le corps, une activation de l’énergie et un engagement dans la pratique.

Le Yoga Vinyasa est aussi un yoga très créatif qui demande un engagement musculaire et active le système cardio-vasculaire.

La respiration et le mouvement sont associés dans des enchaînements très connus comme les salutations au soleil, puis dans des flow créatifs et variés.

Pour arriver à une posture principale et finalement des temps d’intégration, de repos, et d’accueil des sensations.

Cette pratique est inspirée de l’enseignement de Charlotte Saint-Jean, professeure et formatrice de Yoga Vinyasa.

Le Yoga Vinyasa est un des Yoga issus de la transmission de Sri T. Krisnamacharya et de Sri K. PattaBhi Jois.

Dans cet atelier, une attention particulière sera portée à la respiration, aux placements, aux alignements, il s’agit de bien s’installer dans la posture de yoga et de savoir adapter si besoin afin de ne pas se blesser.

Equilibrage d’automne

Atelier samedi 30 septembre

L’automne est une saison de transition, entre l’apogée de l’énergie d’été et celle du repos, l’hiver. Les journées sont plus courtes, et la nature ralentit.

A cette période de l’année, l’énergie de la terre est déjà en déclin, mais la société s’est construite autour d’une suractivité à ce moment pour beaucoup d’entre nous.

Il y a donc deux mouvements contraires dans le même temps, ce qui peut amener très vite à l’épuisement.

Durant cet atelier, on va renforcer l’énergie vitale, ouvrir la cage thoracique pour respirer librement et profondément, stimuler la digestion, réguler le stress et s’offrir la possibilité de lâcher prise.

Au programme de ces ateliers

L’atelier du samedi 30 septembre sera sur le thème “Equilibrage d’automne.

L’atelier du 9 mars sera sur le thème “Accueil du printemps”.

Planning

Temps de présentation de la pratique
Pratique de Yoga avec Méditation, Namaskar (salutation) et flow, Retour au calme, Relaxation et voyage sonore

Inscription

L’inscription et la réservation se font via notre plate-forme de réservation en ligne. Vous pouvez créer un compte et réserver un atelier par le calendrier.

Si besoin, vous pouvez consulter nos tutoriels d’inscription ou nous contacter.

Informations Yoga Vinyasa

Date : samedis 30 septembre 2023 et 9 mars 2024

Tarif : 35 euros par atelier

Horaires : 14h à 16h

Lieu : Dojo Zen au 11 rue Dumenge à Lyon 4eme

Conseils pour bien profiter de la pratique

– prévoir des vêtements confortables qui permettent de faire des mouvements, des étirements, et qui sont adaptés à un temps de relaxation en fin de séance.

– Prévoir aussi de manger léger et pas trop près de la session de Yoga ( très important en vinyasa 🙂 )

– m’informer avant l’atelier en cas de blessure, de douleur ou de limitation. Il est possible d’adapter dans une certaine mesure.