Yoga et massage : l’espace intérieur

samedi 28 janvier 2023 de 9h à 17h

Il y a, autour de nous, beaucoup de sollicitations, de stress et d’actions. La société a un rythme soutenu. Dans ce rythme rapide, il est fréquent de perdre le contact avec soi-même, de perdre le contact avec le corps et avec ses sensations. L’énergie peut se condenser dans la tête et le mental, et se couper du corps.

Durant cette journée, la proposition est de relâcher la pression du mental, de renouer le contact avec tout ce qui nous constitue : notre corps, nos sensations, notre respiration, et de prendre le temps de se poser en soi pour s’accueillir et s’écouter. Être en contact avec soi, c’est aller à la rencontre de sa nature profonde et essentielle. Elle peut se rencontrer dans un contexte d’apaisement. Nous allons créer des circonstances favorables à l’émergence de cet espace intérieur à partir de la pratique du Yoga, et des pratiques de la biodynamique, notamment, le massage.

L’espace intérieur

Le matin sera consacré à la pratique du yoga et de la méditation. Nous vous proposons une pratique de Hatha yoga et de yin yoga. Et, l’après midi un atelier sur le thème de l’espace intérieur à partir du yoga et des outils de la thérapie biodynamique aura lieu de 14h à 17h.

Planning de la journée

9h à 9h30 temps d’accueil, de centrage et présentation de la journée

9h30 à 10h30 Pratique de Hatha Yoga

10h30 à 10h45 pause

10h45 à 12h pratique de Yoga : Hatha Yoga et Yinyoga et méditation

12h à 14h pause déjeuner

14h à 1415 accueil et centrage

14h15 à 14h45 relaxation et yoga

14h45 à 15h Pause

15h à 17h Massages biodynamiques démonstration et pratique guidée

La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser.

Le yoga est une pratique qui a une action sur le corps, le mental et les émotions. Il s’agit de se connecter aux sensations et à la respiration dans le moment présent et d’être à l’écoute des signaux du corps. Le yoga permet de pacifier le corps et le mental, et de les faire converger vers une unité. Les temps de posture, de respirations et d’observation jouent un rôle dans la régulation du stress et des émotions.

La pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du vini yoga.

informations

Date : samedi 28 janvier 2023 de 9h à 17h

Lieu : la salle des Miroirs du ciel, 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

Tarif : 85 euros

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Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41

Inscription :

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