Yoga et lâcher prise
Yogama vous propose une journée ” Yoga et lâcher prise” Samedi 25 mars 2023 à Lyon, afin de relâcher les tensions et la charge mentale.
Journée Yoga et lâcher prise
Lâcher prise : respirer et prendre soin de soi
Durant ce stage, vous pourrez relâcher les tensions physiques et mentales de façon à digérer le stress, et faire enfin une pause détente.
D’abord, nous commencerons le matin, par une méditation et par une séance de Yoga. Puis, nous vous proposons l’après midi un atelier sur le thème du lâcher prise à partir du yoga et des principes de la psychologie biodynamique.
Lâcher prise grâce au corps
Ce type de journée permet d’aller à la rencontre de qu’est effectivement le lâcher prise dans le corps. Etant donné que le mental peut comprendre ce qu’est le lâcher prise, sans avoir la capacité de décharger, alors il est important d’expérimenter dans le corps. Ce stage donne des pistes concrètes et pratiques pour sentir et réaliser le relâchement. De plus, les outils du yoga et de la thérapie biodynamique sont très appropriés dans la recherche de la détente.
Yoga et lâcher prise : la méditation
Planning de la journée
9h à 9h30 temps d’accueil, de centrage et présentation de la journée
9h30 à 10h30 Pratique de Hatha Yoga
10h30 à 10h45 pause
10h45 à 12h pratique de Yoga : Hatha Yoga et Yinyoga et méditation
12h à 14h pause déjeuner
14h à 1415 accueil et centrage
14h15 à 14h45 relaxation et yoga
14h45 à 15h Pause
15h à 17h Pratique de Yin yoga et voyage sonore
La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, car c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit en effet de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Alors, le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser. Ecouter ce qui se passe dans le corps, être présent à soi est ainsi la première étape du lâcher prise.
Yoga et lâcher prise : les séances de yoga
Le hatha yoga et le yin yoga sont tout à fait appropriés afin de soutenir notre objectif. Car, ces pratiques ont une action sur le corps, le mental et les émotions. En effet, il s’agit de se reconnecter à soi dans le moment présent. Et cela va nous aider à être à l’écoute des signaux du corps.
La régulation du stress
Les temps de postures, de respirations et d’observation jouent aussi un rôle dans la régulation du stress et des émotions. La pratique des asanas est donc une étape essentielle dans le processus de lâcher prise.
De plus, la pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du Vini yoga (ou Yoga de l’institut français de Yoga).
A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.
Informations Stage Lâcher prise et Yoga
Date : samedi 25 mars 2023
Horaires : 9h à 17h
Lieu : la salle des Miroirs du ciel, 9 rue de Belfort à Lyon 4eme
Tarif : 85€
Des questions ?
Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41
Pour aller plus loin
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Inscription :
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2/ L’inscription est validée avec un formulaire d’inscription rempli
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