Yoga et lâcher prise

Yogama vous propose une journée ” Yoga et lâcher prise” Samedi 25 mars 2023 à Lyon, afin de relâcher les tensions et la charge mentale.

Journée Yoga et lâcher prise

Lâcher prise : respirer et prendre soin de soi

Durant ce stage, vous pourrez relâcher les tensions physiques et mentales de façon à digérer le stress, et faire enfin une pause détente.

D’abord, nous commencerons le matin, par une méditation et par une séance de Yoga. Puis, nous vous proposons l’après midi un atelier sur le thème du lâcher prise à partir du yoga et des principes de la psychologie biodynamique

Lâcher prise grâce au corps

Ce type de journée permet d’aller à la rencontre de qu’est effectivement le lâcher prise dans le corps.  Etant donné que le mental peut comprendre ce qu’est le lâcher prise, sans avoir la capacité de décharger, alors il est important d’expérimenter dans le corps. Ce stage donne des pistes concrètes et pratiques pour sentir et réaliser le relâchement. De plus, les outils du yoga et de la thérapie biodynamique sont très appropriés dans la recherche de la détente.

Yoga et lâcher prise : la méditation

Planning de la journée

9h à 9h30 temps d’accueil, de centrage et présentation de la journée

9h30 à 10h30 Pratique de Hatha Yoga

10h30 à 10h45 pause

10h45 à 12h  pratique de Yoga : Hatha Yoga et Yinyoga et méditation

12h à 14h pause déjeuner

14h à 1415 accueil et centrage

14h15 à 14h45 relaxation et yoga

14h45 à 15h Pause

15h à 17h Pratique de Yin yoga et voyage sonore

La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, car c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit en effet de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Alors, le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser. Ecouter ce qui se passe dans le corps, être présent à soi est ainsi la première étape du lâcher prise.

 

Yoga et lâcher prise :  les séances de yoga 

 Le hatha yoga et le yin yoga sont tout à fait appropriés afin de soutenir notre objectif. Car, ces pratiques ont une action sur le corps, le mental et les émotions. En effet, il s’agit de se reconnecter à soi dans le moment présent. Et cela va nous aider à être à l’écoute des signaux du corps.  

La régulation du stress

Les temps de postures, de respirations et d’observation jouent aussi un rôle dans la régulation du stress et des émotions. La pratique des asanas est donc une étape essentielle dans le processus de lâcher prise.

De plus, la pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du Vini yoga (ou Yoga de l’institut français de Yoga).

A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.

Informations Stage Lâcher prise et Yoga

Date : samedi 25 mars 2023

Horaires : 9h à 17h

Lieu : la salle des Miroirs du ciel, 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

Tarif : 85€

Des questions ?

Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41

Pour aller plus loin 

 Si vous souhaitez approfondir vos connaissances au sujet du lâcher prise, alors vous pouvez lire notre article.

Autres Stages

Vous souhaitez offrir ce stage à quelqu’un ? Vous pouvez vous renseignez sur les bons cadeaux, que nous proposons.

Inscription :

L’inscription se fait en 2 temps

1/ S’inscrire sur la plateforme de réservation en ligne 

Si vous n’avez pas de compte, et vous cliquez sur « m’inscrire »

Si vous avez déjà participé à un de nos cours, vous avez en principe un compte.

Sur la plateforme vous réservez votre stage sur le planning, et vous pouvez régler en ligne ou sur place.Dans toutes ces étapes, si vous rencontrez un souci, n’hésitez pas à me contacter, je suis disponible par mail, sms ou téléphone (06 15 09 20 41)

2/ L’inscription est validée avec un formulaire d’inscription rempli 

Stages et ateliers Yogama

cours de Yin yoga lyon

Atelier Yin Yoga

Date : samedi 4 février 2023 de 14h à 16h Lieu :  Dojo Zen au 11 rue Dumenge à Lyon 4eme

Yoga et lâcher prise

Date : samedi 25 mars 2023 de 9h à 17h Lieu :  la Salle des Miroirs du ciel 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

stage de yoga campagne

Yoga à la campagne

Date 2023 :  6 et 7 mai 2023 Lieu :  Saint-Martin-Lestra dans les Monts du Lyonnais

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