Yoga et lâcher prise

Yogama vous propose une journée ” Yoga et lâcher prise” Samedi 23 mars 2024 à Lyon, afin de relâcher les tensions et la charge mentale.

Lâcher prise : respirer et prendre soin de soi

Durant ce stage, vous pourrez relâcher les tensions physiques, lâcher la charge mentale, digérer le stress, et faire enfin une pause détente.

Lâcher prise grâce au corps

Ce type de journée permet d’aller à la rencontre de ce qu’est effectivement le lâcher prise dans le corps. Etant donné que le mental peut comprendre ce qu’est le lâcher prise, sans avoir la capacité de décharger, alors il est important d’expérimenter dans le corps. Ce stage donne des pistes concrètes et pratiques pour sentir et réaliser le relâchement. De plus, les outils du yoga et de la thérapie biodynamique sont très appropriés dans la recherche de la détente.

Planning de la journée

9h30 temps d’accueil, de centrage et présentation de la journée

10h à 11h Pratique de Hatha Yoga

11h pause

11h15 à 12h30 pratique de Yoga : Hatha Yoga et Yinyoga et méditation

12h30 à 14hh15 pause déjeuner

14h15 accueil et centrage

14h30 à 15h relaxation et yoga

15h à 15h30Pause

15h30 à 17h30 Pratique de Yin yoga et voyage sonore

La pratique du yoga est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, car c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit en effet de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Alors, le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser. Ecouter ce qui se passe dans le corps, être présent à soi est ainsi la première étape du lâcher prise.

Yoga et lâcher prise : les séances de yoga

Le hatha yoga et le yin yoga sont tout à fait appropriés afin de soutenir notre objectif. Car, ces pratiques ont une action sur le corps, le mental et les émotions. En effet, il s’agit de se reconnecter à soi dans le moment présent. Et cela va nous aider à être à l’écoute des signaux du corps.

La régulation du stress

Les temps de postures, de respirations et d’observation jouent aussi un rôle dans la régulation du stress et des émotions. La pratique des asanas est donc une étape essentielle dans le processus de lâcher prise.

De plus, la pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du Vini yoga (ou Yoga de l’institut français de Yoga).

A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.

Informations Stage Lâcher prise et Yoga

Date : samedi 23 mars 2024

Horaires : 9h30 à 17h30

Lieu : la salle des Miroirs du ciel, 9 rue de Belfort à Lyon 4eme

Tarif : 90 €

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Contactez-nous par mail : contact@yogama.fr
ou par téléphone : 06 15 09 20 41

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Inscription :

L’inscription se fait en 2 temps

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