Yoga et lâcher prise

Yoga et lâcher prise : la méditation

Planning de la journée

9h à 9h30 temps d’accueil, de centrage et présentation de la journée

9h30 à 10h30 Pratique de Hatha Yoga

10h30 à 10h45 pause

10h45 à 12h  pratique de Yoga : Hatha Yoga et Yinyoga et méditation

12h à 14h pause déjeuner

14h à 1415 accueil et centrage

14h15 à 14h45 relaxation et yoga

14h45 à 15h Pause

15h à 17h Pratique de Yin yoga et voyage sonore

La méditation est une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, car c’est une connexion avec notre réalité profonde. Il s’agit en effet de laisser faire et d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience, pour parvenir à une pacification de l’être. Alors, le mental et le corps peuvent ainsi s’harmoniser. Ecouter ce qui se passe dans le corps, être présent à soi est ainsi la première étape du lâcher prise.

Yoga et lâcher prise :  les séances de yoga 

 Le hatha yoga et le yin yoga sont tout à fait appropriés afin de soutenir notre objectif. Car, ces pratiques ont une action sur le corps, le mental et les émotions. En effet, il s’agit de se reconnecter à soi dans le moment présent. Et cela va nous aider à être à l’écoute des signaux du corps.  

La régulation du stress

Les temps de postures, de respirations et d’observation jouent aussi un rôle dans la régulation du stress et des émotions. La pratique des asanas est donc une étape essentielle dans le processus de lâcher prise.

De plus, la pratique proposée est accessible à tous, elle est issue du hatha yoga et du Vini yoga (ou Yoga de l’institut français de Yoga).

A partir de respirations, de relaxations, d’observations et de pratiques corporelles issues du yoga et de la biodynamique, nous irons à l’écoute de ce qui se passe dans le corps, dans l’ici et maintenant, afin de rencontrer ce lâcher prise.