Atelier Yoga et hormones

Yogama vous propose un atelier de 2h samedi 14 janvier 2023 de 14h à 16h.

Les bases du Yoga des hormones

Pour rayonner sa puissance au féminin, et vivre pleinement tous les âges de la vie.

Yogama vous propose un atelier qui s’adresse aux femmes.

Cet atelier vous concerne si

Vous vivez des règles difficiles ou douloureuses ou irrégulières,
Vous êtes dans la période de la périménopause
Vous souhaitez avoir un enfant

Les fluctuations hormonales représentent chez les femmes une grande partie de leur vie et de leur intimité. Dès l’apparition des règles, ces changements nous accompagnent au long de notre vie et les périodes de préménopause, périménopause et postménopause peuvent être vécues comme très difficiles.

Les désagréments dans cette période de la vie sont nombreux. Et souvent, les femmes subissent cette période sans trop savoir quoi faire. Or, il existe une alternative proposée par la pratique du yoga ; il s’agit du yoga hormonal créée par Dinah Rodrigues pour réguler les désordres hormonaux, booster la fertilité et être bien avec son cycle. Le yoga proposé par Charlotte saint-Jean est aussi une source d’inspiration de cet atelier, grâce à sa façon d’utiliser les méthodes holistiques pour équilibrer les effets des hormones sur notre corps, notre peau et notre façon d’être.

Les principes

Durant cet atelier, nous allons nous inspirer de cette technique de yoga hormonal afin de trouver des clés pour être bien dans notre corps. Et nous allons aussi découvrir d’autres pratiques et influences autour du féminin sacré, de méditation et de pratiques lunaires de Yoga.

Les problématiques liés au cycle féminin peuvent être difficiles à traverser, et il est possible de se sentir seule et incomprise.

Puis à travers le temps, le corps change et passe par des étapes de vie différentes. Nous sommes en évolution permanente. Il est possible de lutter ou d’accueillir le changement. Souvent, accueillir le changement permet au corps de lâcher prise, et l’énergie peut se restaurer. La période de la périménopause demande un équilibre subtil, une bonne connaissance de son corps, une acceptation profonde du changement.

Lors de la périménopause, c’est comme si le corps n’était plus le même, le fonctionnement de celui-ci peut nous apparaître comme étranger. On rencontre de nouveaux symptômes : bouffées de chaleur, poitrine gonflée ou douloureuse, grande fatigue, peau sèche, difficultés à dormir, dérèglement du poids, prise de poids et difficulté à perdre des kilos etc.

Nous avons besoin, en tant que femmes, de nous ressourcer de l’intérieur et de prendre le temps pour revitaliser l’énergie des ovaires.

Cet atelier propose une pratique de yoga, qui n’est pas conseillée au femmes enceintes.

Si vous avez ou avez eu des problèmes de santé, que vous êtes en rémission de maladie, contactez-nous avant de vous inscrire, pour vérifier si cet atelier s’adresse bien à votre cas.

Informations Atelier Yoga et hormones

Date : samedi 14 janvier 2023

Horaires : 14h à 16h

Lieu : Dojo Zen au 11 rue Dumenge à Lyon 4eme

Tarif : 25€

La pratique du yoga des hormones

Le « hormone yoga » a été créé par Dinah Rodrigues à une époque où la ménopause était un sujet plutôt tabou, et le yoga était moins répandu que maintenant. Son ouvrage « Bien vivre sa ménopause avec le yoga » est une référence en matière de yoga hormonal.

En termes de pratique, Dinah a créé un enchaînement de 12 postures, avec des respirations Bastrika. Ce sont des techniques respiratoires puissantes. En sanscrit, Bastrika signifie « soufflet de forge ».

Nous utiliserons la respiration bastrika, et nous suivrons une partie de ce programme, et adapterons le reste de l’atelier vers une pratique plus yin, plus lunaire. Car l’énergie du féminin a besoin de yang et de yin pour se restaurer.

Bienvenue à cet atelier, si vous vous sentez concernées par le sujet. Je suis très heureuse de partager avec vous cette pratique.

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