Atelier Yin Yoga

Yogama vous propose un atelier de 2h samedi 8 avril 2023 de 10h à 12h

Lâcher la charge mentale avec le Yin Yoga

Pour lâcher la charge mentale, réguler le stress en profondeur, se reconnecter à soi, Yogama vous propose un atelier sur le Yin Yoga.

Le yin yoga est une pratique très relaxante, qui permet de relâcher en profondeur, c’est une pratique très douce , accessible à tous, tous les mouvement s’adaptent

Cet atelier s’adresse:

aux débutants en Yoga
aux personnes qui pratiquent un autre type de yoga
à ceux et celles qui veulent découvrir le Yin Yoga
aux personnes, qui connaissent déjà ce type de yoga et qui veulent approfondir leur pratique
aux personnes qui vivent beaucoup de charge mentale ou de stress
à ceux et celles qui souhaitent simplement se détendre.

Les principes du yin yoga

Ce yoga s’inspire de la médecine traditionnelle chinoise. On y retrouve les concepts de Yin et de Yang. Dans le Yin, il y a une notion de laisser faire”, lâcher-prise ou accepter les choses comme elles sont.

La lenteur est importante dans le Yin Yoga. Les tissus yin bougent lentement. Dans le yin Yoga, on cherche à s’adapter à la nature des tissus yin pour les renforcer et non les abîmer. Pour cette raison, on reste longtemps dans les postures, le temps d’une posture dure en général entre 3 à 5 minutes.

La non-action : dans le yin yoga nous relâchons profondément nos muscles et nous laissons la structure profonde de notre corps (notre squelette), s’exprimer.

Nous laissons la posture s’adapter à notre corps, et non l’inverse.

Les 4 règles d’or du yin yoga sont relâcher les muscles, sentir une sensation mais pas de douleur, rester immobile, et rester longtemps dans la posture.

Et tout cela est au service d’une grande détente du corps et d’un relâchement du mental.

Pour en savoir plus sur le yin yoga, vous pouvez consulter notre article en ligne.

Bienvenue avec nous pour découvrir ou redécouvrir cette pratique de Yin Yoga !