Nos cours de yoga

Yogama te propose un Yoga adapté à tous et à toutes.

Tu as le choix entre :

• Des cours de Yoga calme et tranquille pour favoriser la détente profonde, comme le Yin Yoga, le Yoga doux ou la méditation ;
• Des cours de Yoga traditionnel entre la détente et l’engagement musculaire, comme le Hatha Yoga ;
• Des cours de Yoga dynamique avec un rythme plus sportif, plus d’intensité et d’engagement musculaire, comme le Hatha Yoga intermédiaire 2, et le Yoga Vinyasa.

Tu trouveras sûrement un Yoga qui te ressemble !

Prérequis : Accessible à tous et toutes, débutant ou confirmé.
En cas de souci de santé, contacte-nous pour savoir si ce cours est adapté pour toi.

Le Hatha Yoga se décline en 3 niveaux :

• Tout niveau : accessible à tous-tes , débutant ou confirmé
• Intermédiaire 1 : ce cours demande une connaissance du Yoga, des postures principales, de la respiration utilisée en yoga. Peut être toutefois accessible aux débutant-es sur demande, et après essai
• Intermédiaire 2 : Ce cours demande une connaissance des postures principales de Yoga, et de la respiration, d’être en bonne condition physique. Il y a plus de postures avancées qu’en intermédiaire 1, avec des postures plus intenses.

Prérequis : Bonne condition physique
Des Adaptations sont proposées

On retrouve beaucoup d’étirements, un engagement musculaire plus intense qu’en hatha yoga, une dimension cardio avec les enchaînements, on fait moins de pause qu’en hatha yoga.

C’est un cours de yoga plus sportif, dans lequel le corps est fortement engagé et sollicité.

Ce cours nécessite une bonne condition physique. Si ce n’est pas le cas, il est possible de commencer par un cours plus doux pour se remettre en forme avant de participer à ce cours.

Le Yin Yoga est une discipline assez récente, elle date des années 1990.

Le yin yoga est le yoga du lâcher prise. Ce type de yoga est fondé sur d’anciennes traditions de sagesse et des pratiques d’art énergétique comme le yoga, l’acupuncture et le taoïsme. Cette pratique de yoga te ramène à toi-même.

Cette pratique vous ralentit et calme le système nerveux, tout en étant profondément stimulant pour ton corps et ton esprit.

Qu’elle soit active ou immobile, debout, en assise ou même allongée, la méditation nourrit pleinement l’être.

La méditation n’est pas une technique, mais une prise de conscience de ce que nous sommes réellement, une connexion avec notre être, autrement dit avec notre réalité profonde.
Il s’agit de laisser faire, d’accueillir ce qui est là, dans le moment présent, en conscience.

La méditation peut apporter de la sérénité, afin d’avoir la distance appropriée avec les événements et un rapport sain à soi et aux autres.

Quelques enchaînements et pratiques seront proposés pour réveiller le corps, puis un temps d’assise à chaque séance.

Les séances de méditation sont ouvertes à tous : débutants et confirmés.